Zdravé; chutné jednoduché stravovanie - výučbový projekt „Zdravé stravovanie“

Zdravá výživa, recepty, zdravé telo, krása

Tento vzdelávací seminár sa snaží spojiť potrebné teoretické vedomosti s praxou v živote. Spoznávame hlavné živiny, zaoberáme sa vitamínmi a stopovými prvkami. Dozvedáme sa, že váhy ležia a že cukor nie je v žiadnom prípade „potravou pre nervy“ - v lepšom prípade v opačnom zmysle. Ak to myslíme so svojím zdravím vážne, opustíme niektoré uctievané návyky! Tí, ktorí milujú svoje telo, si vezmú k srdcu niektoré z návrhov z tejto lekcie. Aj keď projekt výučby „výživy“ nedokáže zázraky, sme si istí, že je prínosom pre výchovu k zdraviu.

V prílohe k hlavným výtlačkom je niekoľko receptov na varenie s deťmi (alebo bez ...).

Obsah:

Hlad: čo sa stane, keď sme hladní a jeme; Hlad a chuť do jedla
Smäd: Skutočné nápoje proti smädu; Diéta a smäd
Spoločné stravovanie: stravovanie je spoločenská udalosť; Stravovacie zvyklosti
Hlavné živiny: sacharidy, tuky, bielkoviny
Životne dôležité látky: Napríklad: vitamíny; Nedostatok vitamínov v hojnom množstve
Stopové prvky: Príklad železa: Môžete jesť železo?
Takzvaná vláknina: vláknina v celých potravinách; funkcia
Puding leží: farby, arómy a konzervačné látky, antioxidanty, emulgátory
Cukor zo sladkej drogy: Cukor neobsahuje žiadne životne dôležité látky; oberá ich o telo
Cesta potravy telom: trávenie; základné informácie
Recepty na kopírovanie
- Mrkvová polievka so zázvorom
- Kuracie stehná s hráškovou ryžou
- Zemiakové placky
- Zelený šalát s bylinkovou a jogurtovou omáčkou
- Jablkové placky s medom
- Natierka: kakaový krém
- Jahodové a banánové mlieko
riešenia
Informácie pre učiteľa