Tlačená z kopca pomocou pravej tyče - udržujte sa vo forme!

Tlačený z kopca pomocou pravej tyče

Týmto cvikom sa pracuje s hornou časťou hrudníka, ramenami a tricepsom. Lavica nesmie mať uhol sklonu väčší ako 45 stupňov, aby nepracoval s ramenami výmenou za hrudník.

kopca

cviky na hruď, opieranie sa, hruď

Tiež by sa vám mohlo páčiť.

Definované brucho - Ako si vyrobiť 6-balenie

Genetický potenciál - Koľko svalovej hmoty môžete dať PRIRODZENE

Volám sa Andrej Marius a mojou vášňou je fitness. Blog Stay in Shape som vytvoril s jediným cieľom: pomôcť mladým ľuďom rásť svalovú hmotu a chudnúť, aby vyzerali lepšie. Ako dieťa som trénoval a sledoval legendy ako Arnold Schwarzenegger a Sylvester Stallone. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi som na internete hľadal fitness a kulturistiku, nenašiel som nič kvalitné. Vždy to boli príliš jednoduché články, ťažko čitateľné a bez popisných obrázkov. Preto som sa rozhodol vytvoriť miesto, kde nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste získali atletickú postavu. Spojil som svoje vlastné skúsenosti s informáciami od najlepších ľudí vo svete fitnes a nedávnymi štúdiami, aby som vytvoril program Stay Fit!:)

Väčšina rýchla cesta a získať výsledky je nasledovať a program vytvorený pre vás!

  • Online koučovanie 1 na 1 (WhatsApp)
  • Personalizovaný vzdelávací program
  • Personalizovaný plán stravovania