Zdravé nápoje Pijeme sa zdravo! Štýly; Príbehy - životný štýl; Živý blog od heine
Väčšinou sa prostriedky na chudnutie alebo zdravší život javia ako jasné: zmena stravovania. Nie je to však len zdravé stravovanie, ktoré rozprúdi naše telá; aj tie správne nápoje dokážu zázraky! Pomáhajú nám pri chudnutí, posilňujú imunitný systém alebo dokonca chránia pred chorobami. Chceš o tom vedieť viac? Dnes vám ukážeme našich päť obľúbených tekutých zázračných liekov na vyrovnanejší život.
Zelený čaj pre dobrý pocit pohody
Zelený čaj je vynikajúci pre našu fyzickú pohodu! A vo všetkých ohľadoch. Hovorí sa o ňom, že má vlastnosti chrániace zdravie. Zelený čaj údajne posilňuje náš imunitný systém. Okrem toho sa má pri detoxikácii podporovať prietok krvi a pečeň. Okrem toho sa hovorí, že kofeín obsiahnutý v čaji poháňa náš mozog. Na rozdiel od kávy vydrží kofeín zo zeleného čaju dlhšiu dobu. Z kofeínu však profituje aj naša postava. Zvyšuje našu spotrebu energie. Stimuluje sa metabolizmus a spaľovanie tukov, čo zase uľahčuje chudnutie.
Čo k tomu potrebujete:
- 1 liter vody
- 3-4 lyžičky čajových lístkov
- 1 čajová kanvica
- 1 rýchlovarná kanvica
- 1 lyžička
Najskôr uvarte vodu v kanvici a potom ju nechajte asi päť minút vychladnúť. Medzitým vložte čajové lístky do hrnca. Len čo sa voda ochladí na asi 80 ° C, naleje sa tiež do džbánu. Teraz by čaj nemal byť strmý dlhšie ako pol minúty alebo dve, inak bude príliš trpký.
Aby ste skutočne dosiahli dôkladný zdravotný účinok, mali by ste vypiť najmenej tri až štyri šálky denne.
Takto zostanete zdraví: zázvor
Zázvorový záber je určite jedným z najlepších domácich liekov na prechladnutie. Pretože je niečo horšie ako letná chrípka, keď si všetci ostatní užívajú krásny deň na čerstvom vzduchu? Aby sme tomu zabránili, máme pre vás pripravené veľmi jednoduché riešenie: zázvor. Fosfor, draslík a vitamín C v ňom obsiahnuté posilňujú našu obranyschopnosť a tým zvyšujú našu odolnosť voči chrípkovým vírusom alebo prechladnutiu. To nám pomôže prežiť ďalšiu chrípkovú vlnu v zdraví. Ak to však dosiahneme, zázvor podporuje aj naše zotavenie. Na jednej strane pôsobí protizápalovo, a teda zmierňuje bolesť. Ale tiež poháňa hlienový roztok a zaisťuje voľné dýchacie cesty. Ako bonus nám zázvor dáva energiu, zvyšuje metabolizmus a môže nahradiť aj rannú šálku kávy.
Čo k tomu potrebujete:
- 100 g zázvoru
- 2 citróny (v najlepšom prípade ekologické)
- 100 ml prírodne zakalenej jablkovej šťavy
- 50 ml agávového sirupu alebo medu
- 1 čajová lyžička škorice a kurkumy
- 1 štipka kajenského korenia
- mixér
- Prázdna fľaša alebo nádoba
Najskôr je zázvor olúpaný a nakrájaný na veľké kocky. Potom citróny roztlačte a šťavu spolu s ostatnými ingredienciami jemne rozmixujte v mixéri. Ak je pre vás konzistencia príliš hustá, môžete hmotu prefiltrovať cez sito. Celú vec je teraz možné fľaškovať a skladovať v chlade. Výsledkom je desať až dvanásť výstrelov, z ktorých jeden je možné piť každý deň.
Odporúčame vopred niečo zjesť a piť pomaly, pretože žalúdok môže spočiatku citlivo reagovať.
Všestranný jablčný ocot
Jablčný ocot sa javí takmer ako všestranný. Údajne vám pomáha pri chudnutí. Pôsobí tiež na zmiernenie chladu pri bolestiach hrdla a upchatom nose. Okrem toho údajne poskytuje úľavu pri menštruačných a tráviacich problémoch. Jablčný ocot je tiež zvlášť užitočný na prevenciu alebo liečbu cukrovky, pretože znižuje hladinu glukózy a vytvára tak stabilnú hladinu cukru v krvi. Ale tiež nekonzumujte príliš veľa. Ak je ich množstvo príliš veľké, môže ocot napadnúť sliznicu žalúdka.
Z tohto dôvodu odporúčame lyžičku hneď po vstaní alebo pred spaním. Po dvoch týždňoch je vhodné opäť si urobiť dvojtýždňovú prestávku.
Zelené smoothie - vitamíny bez obsahu
Zelené smoothies sú známe predovšetkým jednou vecou: Mali by nám pomôcť pri chudnutí. Nahradenie lahodného nápoja iba jedným hlavným jedlom denne vedie k dlhodobému a zdravému chudnutiu. Táto diéta by sa však mala dodržiavať najmenej 3 mesiace, aby sa dosiahli viditeľné výsledky. Nevýhoda: Strava po zvyšok dňa sa nemusí meniť.
Chudnutie však nie je jediným plusovým bodom zelenej vitamínovej bomby. Smoothie tiež dodáva energiu a robí nás šťastnejšími. Znižujú tiež našu túžbu po nezdravých veciach a spôsobujú, že chceme viac ovocia a zeleniny.
Jeden z mojich obľúbených receptov je nasledujúci: