Zdravé ovocie Tieto plody by ste teraz mali jesť
Leto je ovocie. Zdravé ovocie je chutné a ľahko stráviteľné, najmä v teplých dňoch. Vybrali sme pre vás našich štyroch zdravých obľúbencov a ukážeme, čo dokážu.
Tieto plody sú obzvlášť prospešné pre zdravie a dajú sa ľahko spracovať na vynikajúce pokrmy. Môžete ju jesť ráno s musli a jogurtom alebo rozmixovať na zdravé smoothie.
1. Zdravé ovocie: čučoriedky
Čučoriedky, tiež známe ako čučoriedky, sú tiež zdravým letným ovocím. Čerstvé z regiónu ich dostanete od konca júla do septembra. Ako si môžete prečítať na online stránke „blaubeere.net“, čučoriedky obsahujú vysoký podiel vitamínov B6, B2 a B1. Posilňujú imunitný systém a nervy. Okrem toho sú to skutočné bomby vitamínu C, ktoré posilňujú imunitný systém a zdravie.
Čučoriedky sú obzvlášť zdravé kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá je prospešná pre vaše trávenie. Okrem toho sa čučoriedky považujú za tzv antioxidačné ovocie, a preto môže účinne predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.
2. Zdravé ovocie: nektárinky
V letných mesiacoch sa mnohí z nás uchýlia k nektarinkám, a to z dobrého dôvodu, pretože ako uvádza online stránka „apotheken-umschau.de“, zdravé ovocie pôvodom z Číny je plné horčíka a draslíka. Okrem toho je podiel vitamínu E veľmi vysoký. Tento vitamín chráni vaše bunky pred voľnými radikálmi a tým spomaľuje proces starnutia.
Botanicky povedané, nektárinka je zmesou broskýň a sliviek. Na rozdiel od broskyne má hladkú šupku a vyšší podiel cukru. Zdravé ovocie môžete získať od júna do októbra.
3. Zdravé ovocie: hrušky
Hrušky sú ideálne ovocie, pretože chutia vynikajúco a podľa webovej stránky „bettergesundleben.de“ poskytujú veľa minerálu draslíka, ktorý reguluje váš krvný tlak a rozširuje vaše cievy, a môže tak znižovať riziko cievnych chorôb.
To, čo robí hrušky tak zdravé ako ovocie, je to, že vláknina v hruškách znižuje množstvo žlčovej kyseliny vo vašich črevách. Tým sa zníži pravdepodobnosť ochorenia čriev, ako je rakovina hrubého čreva. Hrušky majú nízky obsah kalórií, v priemere iba 100 kalórií na ovocie. Vďaka vláknine, ktorú obsahuje, sa však rýchlo objaví pocit sýtosti, ktorý zabráni chute.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.