Zdravé palacinky iba z 2 ingrediencií - VIDEO
Palacinky. Komplikované varenie a veľmi sa neodporúča pre tých, ktorí majú problémy s kilami navyše. Na druhej strane sú neodolateľne chutné. Určite musíme nájsť strednú cestu, nie? O zdravom variante palacinky dnes hovorím ...
Okrem toho potrebujete iba dve zložky: banány a vajcia.
Zdravotné výhody
Takáto kombinácia medzi vajíčkami a banánmi prináša dostatok výhod, ak sedíte a myslíte si, že nakoniec budete jesť palacinky. V prvom rade sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín, časť palaciniek obsahuje 12 g bielkovín z vajec.
Po druhé, vajíčkové a banánové palacinky sú plné vitamínu B6, ktorý sa prirodzene nachádza v mäse a rybách. Pomáha predchádzať únave a zmenám nálady. Nájdeme tiež mangán, ktorý vaše telo používa pri tvorbe kostí, údržbe pokožky a kontrole hladiny cukru v krvi. Okrem toho vás chráni pred voľnými radikálmi.
Okrem toho tiež obsahujú draslík a veľké množstvo vlákniny. Na čo čakáš? Pripravte si misku !
Ako pripraviť zdravé palacinky
Pre prísady, ktoré potrebujete 2 vajcia a banán.
- Rozdrvte banán v miske.
- Vajcia zvlášť rozšľaháme, pridáme k rozdrvenému banánu a premiešame.
- Zmes dáme na panvicu s trochou masla alebo rozpáleného oleja.
Celkom jednoduché, však? Tu je explicitnejšie video:
Samozrejme môžete pridať akékoľvek ďalšie prísady, ktoré chcete. Môžete dať trochu škorica, kúsky sušeného ovocia, lieskové orechy alebo čo máte po ruke. 🙂
Na polevu si môžete zvoliť včelí med, alebo ak máte obľúbený sirup, pokojne ho použite.
Teraz viete, že môžete pripraviť zdravé palacinky, ktoré vás udržia vo forme, dodajú vám energiu a umožnia vám vychutnať si lahodné občerstvenie.
Veľa šťastia a nezabudnite: Zostať vo forme!