Zdravé plážové občerstvenie Čo jesť, aby ste si udržali zdravie a postavu
Ak si chcete na pláži niečo zahryznúť, ale zároveň si myslíte, že chcete v bikinách vyzerať čo najlepšie, tu je podľa Yahoo Shine niekoľko nápadov na zdravé občerstvenie.
Zdravé plážové občerstvenie: Čo musíte jesť, aby ste si udržali zdravie a postavu (Obrázok: Fotoarchív Mediafax)
Namiesto praclíkov jedzte mrkvu - Táto zelenina je najlepším občerstvením v lete, pretože jej oranžový pigment, betakarotén, dodáva pokožke viac žiarivosti, okrem bronzovej farby, a chráni bunky pred voľnými radikálmi, tvrdí doktor Aaron Tabor. „Mrkva chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka (stále je však potrebné nanášať krém na opaľovanie) a zároveň vám prináša energiu navyše,“ hovorí Aaron Tabor.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Američan bol zatknutý 50 rokov po jeho úteku. Čo urobil a ako sa mu podarilo skryť
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 14. novembra. Posledné hodnotenie COVID-19: 9 460 nových registrovaných prípadov/1 172 pacientov je vo vážnom stave na ATI
Toto je najdrahší produkt predávaný spoločnosťou Black Friday a ktorý je najdrahší na kúpu
HOROSKOP 14. novembra. Mars vychádza z degradácie. Čo si musíte z tejto skúsenosti nechať?
Nahraďte zmrzlinu melónom - Ak máte chuť na niečo sladké, stavte na ťažký mliečny výrobok namiesto šťavnatého ovocia, napríklad melónu. „Lykopén (červené farbivo, n.r.) vo vodnom melóne dodá vašej pokožke svetloružový odtieň a udrží ju hydratovanú,“ hovorí Tabor.
Nahraďte sušienky mrazeným hroznom - Prinášajú vám príjem antioxidantov, sú veľmi osviežujúcim občerstvením a navyše ich môžete ľubovoľne konzumovať, každé zrnko má iba tri kalórie.
Namiesto džúsu pite ľadový zelený čaj - Vyvarujte sa nadúvania spôsobeného rovnomerne šťavou z potravy a navyše zlepšujte svoj metabolizmus.
Čokoládové tyčinky vymeňte za proteínový kokteil - Ľahko sa dajú vziať na pláž, stačí si z domu vziať balíček a vodu. Sú plné a kvôli vysokej spotrebe cukru sa toho v strede dňa nevzdáte.