Zdravé pravidlá týkajúce sa sladkostí zabraňujú obezite a zubnému kazu z Augsburger Allgemeine

Najlepšie je, aby rodičia stanovili pevné pravidlá zaobchádzania so sladkosťami. Týmto spôsobom zabránite potomkom v nadváhe a ochránite ich zuby pred zubným kazom.

týkajúce

Ak je to možné, sladkosti by sa mali jesť iba raz denne k hlavnému jedlu, odporúča Nadácia pre zdravie detí v Mníchove. Podľa štúdií nemá cukor na zuby negatívny vplyv - pretože zubný kaz spôsobujú hlavne sladkosti medzi jedlami. Zuby sú po jedle umyté.

Sladkosti by v zásade nemali pokrývať viac ako desať percent dennej potreby energie. Podľa nadácie to zodpovedá kopčeku zmrzliny a dvom krehkým koláčikom pre 4- až 6-ročné dieťa. Podľa prieskumu zdravia detí a dospievajúcich (KiGGS) má v Nemecku 15 percent ľudí vo veku od 3 do 17 rokov nadváhu a viac ako 6 percent obéznych. Príliš veľa cukru v strave zvyšuje riziko prílišného tuku.

Rodičia nenechávajú sladkosti, pokiaľ je to možné, otvorene postávať. Chráni vás a deti pred snaživosťou z nudy alebo bezmyšlienkovitosti, a tým sa živia kilami navyše. Ešte lepšie je nemať v dome pripravené nič sladké. Potom toho nikto nezje príliš veľa. Na uspokojenie chuti na sladké nadácia odporúča ovocie a mrkvu. Sladkosti by navyše nikdy nemali slúžiť ako odmena, páka alebo trest, inak dostanú prehnanú emocionálnu hodnotu. (DPA)