Zdravé rýchle občerstvenie Rýchle občerstvenie pre prácu - FIT FOR FUN

Veľa práce v práci? Aby vaše jedlo nebolo drobnosťou, dávame vám tipy na rýchle a zdravé jedlo.

zdravé

Burger & Co rýchlo medzi tým - bolo by to pekné, ale všetky dobré obrázkové rozlíšenia idú stranou. Počas obedňajšej prestávky vždy len mrkva? To z dlhodobého hľadiska nechutí. Lepšie niečo rýchlo a rýchlo omietnuť.

Deň sa teda môže začať

Sacharidy sú vynikajúce na raňajky - stačí rýchle musli alebo krajec celozrnného chleba. A ak nemáte čas, môžete sa tešiť na Mc Muffin so Bacon & Egg. Táto má iba 228 kalórií na 100 g. Vďaka tomu budete fit, dodá vám energiu a udrží vás dlho nasýtených. Ak chcete raňajkovať neskôr: musli s trochou mlieka a jogurtu je rýchlo zabalené v škatuli Tupperware. Niekoľko mrazených čučoriedok a kúsky banánov s ním - vynikajúce. To znamená, že „rýchle občerstvenie“ je možné do kancelárie ľahko priniesť.

Čo sa počíta pri práci: rýchlo hotové, rýchlo omietnuté

Zavrčí vám žalúdok na pravé poludnie? Teraz potrebujete rýchle občerstvenie:
Máte chuť na pizzu? Ale potom úspora kalórií bez salámy. Ale s množstvom zeleniny. Skvelá je napríklad havajská pizza s ananásom. Jogurt s ovocím je tiež rýchly na zjedenie a urobí vás fit. A to iba so 100 kalóriami na 100 g. Chicken McNuggets majú tiež iba 170 kalórií na porciu so 4 kusmi. Sacharidy pre väčšiu koncentráciu sú tiež v banáne. Dá sa ľahko papať, je to zdravé a nekomplikované. Ak vám to nestačí, môžete si dať rýchle sushi. Je zdravá, má nízky obsah kalórií a rýchlo sa zje. Ryža je tiež sýta a ryba obsahuje veľa jódu. Ako dezert orechy štiepia zdravšie a rýchlejšie ako muffin alebo čokoládová tyčinka.

Šalát vždy chutí

Šalát je vynikajúci v obchode za rohom alebo, čo je cenovo výhodnejšie, v krabici doma. Tuk tu hrá rolu iba v obliekaní. Tí, ktorí sa zaobchádzajú bez krutónov, sú na strane šetrenia kalórií.