Zdravé s avokádom Dobré dôvody pre ovocie
Avokádo je skutočný univerzál! Má celý rad prísad, ktoré majú množstvo pozitívnych účinkov na zdravie.
Avokádo obsahujú nielen veľa vitamínov - majú tiež zdravé tuky a mnoho ďalších pozitívnych vlastností. Fem.com dal dohromady niekoľko dobrých dôvodov pre chutné ovocie.
Avokádo je príliš tučné na to, aby ste ho mohli jesť v strave?!
Vitamínová bomba avokádo
Zelené exotické ovocie je bohaté na vitamín K - jedno avokádo už pokrýva tretinu vašich denných potrieb. Ďalej obsahuje vitamín C, vitamín E a vitamín B6. Vďaka tomu je avokádo zvlášť vhodné pre vegetariánov a vegánska strava.
Zdravý zdroj tukov
Polovice avokáda zostanú dlhšie čerstvé
Tuk nie je len tuk! Stredne veľké avokádo obsahuje 40 gramov tuku, ale sú to takzvané „dobré“ tuky, presnejšie nenasýtené mastné kyseliny. Tie majú pozitívny vplyv na organizmus a následne stimulujú spaľovanie tukov. Z tohto dôvodu sa tiež považujú za ideálne jedlo ako súčasť stravy.
Avokádo ako jedlo pre deti
Zelené ovocie je nielen veľmi zdravé pre dospelých, ale jeho pozitívne vlastnosti majú prínos aj pre deti - už v maternici, aj po nej narodenie. Pretože zložky avokáda podporujú zdravý vývoj dieťaťa.
Dobré pre plodnosť
Pretože avokádo obsahuje veľa vitamínu B6 a kyseliny listovej, považuje sa za podporu plodnosti. Už u starých Mayov bolo exotické ovocie známe ako afrodiziakum, to znamená ako prostriedok na zvýšenie libida. U žien sa uvádza, že avokádo reguluje funkciu pohlavných hormónov a u mužov stimuluje produkciu hormónu testosterónu.
Kozmetické aspekty
Avokádo však nie je dobré iba pre telo, keď sa konzumuje - má aj veľa pozitívnych vlastností, ak sa používa zvonka. Zo zeleného ovocia sa dajú vyrobiť nádherné skrášľovacie masky, pílingy alebo Ošetrenie vlasov vyrábať. Vďaka vysokému obsahu tukov poskytuje avokádo pokožke a vlasom výživné oleje. Vitamíny A, B a E navyše stimulujú tvorbu nových buniek a spomaľujú proces starnutia.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+