Zdravé sladkosti a občerstvenie - naše najlepšie recepty FOODBOOM
Nie všetky sladkosti a občerstvenie sú samy o sebe nezdravé! Tu sme pre vás priniesli plné množstvo potešenia bez rafinovaného cukru alebo príliš veľkého množstva tuku. Získajte to rýchlo!
Malé občerstvenie nemôže ublížiť, však? Bohužiaľ, vždy som bol niekto, kto stráca disciplínu, pokiaľ ide o sladkosti, a ktorý mu veselo strká poslednú pralinku do úst. Samozrejme, bez vinného svedomia! Je to tiež úspech, pomyslíte si, ale teraz začiatkom roka to skúsim znova s disciplínou: snacking, to áno, ale s mierou - a predovšetkým so zdravými sladkosťami! Je to jednoduchšie a lepšie, ako si myslíte. Tu nájdete najlepší fond receptov na zdravé občerstvenie bez výčitiek. Len sa nehanbite, vezmite si to!
Obsah
- Pekný krém
- Jogurtové kúsky s bobuľami
- Brokolica
- Vegánske čokoládové lupienky
- Chrumkavé tyčinky s orechmi
- Ovocná žula s divými bylinami
- Ovsené vločky bez cukru s malinami
- Dva druhy toastov zo sladkých zemiakov
- Nízko sacharidový čokoládový koláč
- Ovocná koža
Pekný krém
Rád to nazývam aj „lenivá zmrzlina“. O Pekný krém vám ušetrí nielen kalórie, ale aj čas v porovnaní s konvenčnou zmrzlinou vyrobenou sami. Ak to nie je dôvod na povzbudenie?! Tento pekný krém vyrobený z mrazených banánov, manga, marakuje, zázvoru a malinovej kokosovej polevy je skutočnou lahôdkou.
Jogurtové kúsky s bobuľami
Plná záťaž sily bobúľ v praktickom formáte kocky, to je naše Kusy jogurtu. Jogurt jednoducho naplňte čerstvou vanilkovou dužinou, agávovým sirupom a pretlačenými bobuľami (napr. Jahody, maliny a čučoriedky) do foriem na kocky ľadu a vložte do mrazničky. Takže sa topí a osviežuje - určite to vyskúšajte!
Brokolica
Poznáš Tater Tots? Obľúbené finger food z USA sa vyrába z vyprážaných, nastrúhaných zemiakových kúskov. A pretože tieto veci sú tak lahodne chutné, prišli sme so zdravou alternatívou pre gauč: Brokolica z pece! Pikantné zeleninové krokety s cícerovou múkou a posekanými mandľami sú tiež vynikajúce pre bezlepkový pôžitok. Odporúčame čerstvý bylinný tvaroh.
Vegánske čokoládové lupienky
Nafúknutá ryža! To je to, z čoho sú vyrobené moje detské sny. Je praktické, že nafukovaná pšenica v čokoládovom poťahu je relatívne nízkokalorická. Do tmavej čokolády pridáme štipku muškátového orieška a pomarančovej kôry, pre ešte väčšie šťastie pri občerstvení. Kliknutím sem zobrazíte vegánske čokoládové mraky.
Chrumkavé tyčinky s orechmi
Každý ich pozná, tony granulárnych tyčiniek na poličke v supermarkete. Bohužiaľ, zvyčajne nie sú také zdravé, ako naznačuje názov: príliš veľa cukru a kalórií. Náš Chrumkavé tyčinky s orechmi sú skvelou alternatívou: Vystačia nielen s približne 112 kcal na bar, ale tiež dodajú veľa energie a životne dôležitých látok s pistáciami, tekvicovými semienkami, lieskovými orechmi, nafúknutým amarantom a quinoa.
Ovocná žula s divými bylinami
Ak sa vám pri občerstvení nezdá tak sladké, naše ovocné Žula s čiernym čajom a divými bylinami maj jeho radosť. Osviežujúci vrstvený dezert sa skladá z kyslej smotany, žuly z čierneho čaju, limetkovej šťavy, divých bylín a ryžového sirupu. K dispozícii je tiež poleva z čerstvých malín a pražených pistácií. Môže prísť leto!
Ovsené vločky bez cukru s malinami
Sušienky! Patríte do frakcie absolútneho netvora cookie? Cítim ťa. Nie každý koláčik musí byť nezdravou kalorickou bombou. Naše bez cukru Ovsené sušienky s čerstvými malinami sú dobrým príkladom toho: bobule dodávajú sušienkam ovocnú príchuť, sladkosť dodáva agávový sirup a ovsené vločky poskytujú správny energetický nádych.
Dva druhy toastov zo sladkých zemiakov
Najmä večer sa ľudia, ktorí sú (horúci) hladní, radi hlásia znova. Je to hlúposť, že ste sami napísali, že sa vzdávate vlajky. Pomôžeme vám z úzkych: Určite vyskúšajte náš Toasty zo sladkých zemiakov! Stačí hodiť pár olúpaných, 1 cm hrubých plátkov sladkých zemiakov do hriankovača a na jeden sladký alebo srdečný Rozhodnúť variant. Sladká je vyrobená z tvarohu, banánov, škorice, semienok granátového jablka a kakaových bôbov, slaná so zrnitým krémovým syrom, avokádom, paradajkami, praženicou a žeruchou. Mňam!
Nízko sacharidový čokoládový koláč
Oslabujem s čokoládou. Najmä s čokoládovou tortou! Našťastie existuje tento vynikajúci Nízko sacharidový čokoládový koláč s cuketou, mandľami, čerstvými bobuľami, glazúrou so smotanovým syrom a lahodnou tmavou čokoládou. Ďalšia nedeľná káva môže prísť! Rýchlo k receptu.
Ovocná koža
Mať v krabici na obed domácu ovocnú kožu vyzerá efektne. Je praktické, že vynikajúce ovocné žemličky sú veľmi ľahké. Semená jednoducho vyberte z obľúbeného ovocia, pyré a rozotrite ich na tenko. Potom sa vloží do rúry na nízku teplotu a potom sa dá pochutnať. V našom návode sa dozviete viac o domácej ovocnej koži.