Zdravé starnutie - 7 tajomstiev dlhšieho a zdravého života - Novinky Maharishi Ayurveda Europe

Tento záznam bol zverejnený 19. októbra 2018 spoločnosťou MAV-Europe .

Vedci odhadujú, že za optimálnych podmienok sa môžeme dožiť 120 rokov. V skutočnosti možno urobiť veľa pre to, aby sme žili dlhšie a aby sme si zároveň chránili zdravie, aby sme mohli aktívne formovať svoje ďalšie roky pozornou mysľou.

Americký lekár preventívneho lekárstva a vedec Dr. med. Robert Schneider.

Už v roku 1984 Dr. Schneider praktikoval, učil a vedecky skúmal Maharishi AyurVeda ako jeden z prvých lekárov v USA. Jeho klinický výskum v oblasti medicíny mysle a tela, procesu starnutia a kardiovaskulárnych chorôb získal od vlády USA viac ako 25 miliónov dolárov. Výsledky týchto štúdií boli publikované v 150 renomovaných odborných časopisoch a vo viac ako 1 000 článkoch v tlači, rozhlase a televízii.

DR. Schneider bol poradcom „Národných inštitútov zdravia“, mnohých zdravotníckych inštitúcií, komisií a Kongresu USA. Prednáša na štyroch kontinentoch v mnohých akademických fakultných nemocniciach, odborných spoločnostiach a na verejných fórach.

Je profesorom a riaditeľom na Inštitúte pre prírodnú medicínu a prevenciu a dekanom na Kolégiu integrovanej medicíny na Maharishi University of Management, USA.

Okrem toho Dr. Spoločnosť Schneider založila ocenené liečebné kúpele Raj Ayurveda Health Spa vo Fairfielde v Iowe ako lekárska riaditeľka.

Máme to v ruke

Dlho sa predpokladalo, že dosiahnuteľný vek je predovšetkým otázkou dispozície. Vďaka modernej epigenetike dnes vieme, že naše gény sú viac základnou výbavou. Ktoré gény sú naopak účinné, do značnej miery závisí od vplyvov prostredia - a teda aj od nášho životného štýlu.

To znamená: To, ako žijeme, môže mať zásadný vplyv na to, ako starneme a udržujte nás mladých a zdravých čo najdlhšie.

Prečo ajurvéda?

Ajurvéda - znalosť života - má tisícročnú tradíciu zdravotnej starostlivosti. „Vaya Sthapan“ popisuje spôsob, ako zastaviť procesy starnutia, a zodpovedá tak tomu, čo dnes chápeme ako anti-aging. Špecialita ajurvédy spočíva v jej holistickom prístupe, ktorý vychádza z múdrosti inteligencie nášho vlastného tela a podporuje myseľ a telo zvnútra.

Pretože ak sa nám podarí obnoviť „pamäť“ prítomnú v našom tele, napríklad pripomenúť telesným bunkám, tkanivám a orgánom, ktoré sú v mladom veku mimoriadne dôležité a zdravé, ich pôvodnú funkčnosť a harmonizovať naše dóše, vytvárame dôležitý základ pre dlhodobý blahobyt a „zdravé starnutie“.

Veľkou výhodou ajurvédy je, že je možné zohľadniť jednotlivé typy doshy, a tak je možné vyvinúť prístupy šité na mieru. Ajurvéda vie, že každý typ doshy starne svojím vlastným spôsobom.

Ajurvéda nám navyše ponúka tri východiská:

telo
duch
prostredie

Starnúce IQ

Analogicky k známej hodnote IQ ako miere duševnej inteligencie Dr. Schneider má rád starnutie-IQ („Aging-IQ“), ktoré závisí od štyroch faktorov:

náš chalan Dosha
náš duševný stav a úroveň stresu
Trávenie a vylučovanie
Kvalita spánku

Bez ohľadu na to, či sme flexibilný typ Vata, ohnivý typ Pitta s bystrou mysľou alebo vytrvalý trpezlivý typ Kapha: Náš typ Dosha formuje telo a myseľ. Ak by ste teraz chceli zistiť, ku ktorému typu dosha patríte, nájdete tu náš test dosha.

Moderná veda, ktorá je v Ajurvéde považovaná za tisíce rokov, potvrdzuje, že stres urýchľuje proces starnutia a aká dôležitá je starostlivosť o myseľ, trávenie, vylučovanie a spánok:

Znížením stresu dokážeme nielen zastaviť jeho negatívne dôsledky, niektoré dokonca zvrátiť.
Naše trávenie úzko súvisí s našim zdravím.
Naša kvalita spánku ovplyvňuje našu kvalitu života a životnosť.

Ak vytvoríme rovnováhu v týchto oblastiach, zvýšime sa podľa Dr. Prispôsobuje naše osobné starnutie IQ, a tým drží v rukách kľúč k dlhšiemu životu.

Učenie sa z dlhej životnosti: 7 tajomstiev dlhej životnosti

V niektorých regiónoch ľudia žijú zreteľne dlhšie; nielen že zostávajú dlhšie fyzicky a psychicky zdatní, ale aj sa lepšie cítia a sú viac spoločensky angažovaní.

Zdá sa, že za dlhý a zdravý život je vo veľkej miere zodpovedných sedem bodov. Potvrdzujú tradičné ajurvédske vedomosti v základných častiach:

Hýbte sa každý deň
Náš príspevok Ajurvéda a šport poskytuje návrhy.

Znížte stres a úzkosť
Spoločnosť Maharishi Ayurveda ® odporúča cvičiť Transcendentálnu meditáciu ® (TM) dvakrát denne. Takto sa dá preukázateľne znížiť krvný tlak, riziko srdcových chorôb a mozgových príhod sa zníži takmer o polovicu a biologický vek sa znateľne zníži - po 5 rokoch praxe v priemere o dvanásť rokov! A: Oveľa rozhodujúcejšie ako samotný spúšťač stresu je spôsob, akým reagujeme na stres. Tu nájdete ďalšie tipy na zvládanie stresu z pohľadu Maharishi Ayurveda ® .
Strach nepôsobí iba na imunitný systém, ale aj na hormonálny a tráviaci systém. To môže viesť k vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, cukrovke a ďalším psychickým chorobám. Viac ako 600 štúdií uskutočnených na viac ako 250 univerzitách a výskumných ústavoch v 35 krajinách sveta potvrdzuje pozitívne účinky hlbokej meditačnej praxe TM v mnohých oblastiach života.
Objavte zmysel života
Čo chceš v živote dosiahnuť? Aké sú vaše hlavné hodnoty? Upravte svoje ciele a žite podľa nich!
Udržiavajte sociálne kontakty, pomáhajte a prijímajte pomoc sami
Doprajte si čas na rodinu, priateľov a ďalších ľudí. Silné sociálne vzťahy citeľne prispievajú k zdraviu a dlhovekosti.
Hľadanie zmyslu
Preštudujte si univerzálne vedomosti, múdrosť a písma z vášho náboženstva alebo duchovnej tradície; Komunita s ostatnými je dobrá.

Behaviorálne rasayanas ako zdroj mladosti

Podľa ajurvédy sa naše starnutie začína v našej mysli, ktorá následne ovplyvňuje telo a naše emócie.

Ajurvédske texty poskytujú veľa rád pre väčšiu rovnováhu a zvýšenie životnej energie; dokonca aj tipy na správanie, ktoré sa popisujú ako rasayanas na dlhý, šťastný a zdravý život:

Prajeme vám veľa radosti a naplnenia pri implementácii týchto ajurvédskych odporúčaní. Nech vám pomôžu zostať dlho fit a zdraví!

Váš tím Maharishi Ayurveda

Literatúra: Schneider, Robert H.: Total Heart Health

Tento záznam bol zverejnený 19. októbra 2018 spoločnosťou MAV-Europe .