Zdravé stravovanie online Ako prispievajú príspevky na Instagrame k zdravšiemu stravovaniu - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Vedecká štúdia sa zaoberala tým, ako zverejnenie fotografií vašich jedál môže viesť k zdravšej strave.
Kto to nevie? Či už je jedlo na stole v reštaurácii alebo pri stretnutí s priateľmi, vždy niekto zakričí: "Nedotýkajte sa ničoho! Ešte nejedzte!" Pretože najskôr to musí byť odfotené, aby mohla byť fotografia neskôr zverejnená na Instagrame a komentovaná. Len čo začnete, rýchlo si na ňom osvojíte závislosť a nenásytnosť po čo najväčšom počte lajkov a pochvál od vašich stúpencov. To, čo by sa dalo považovať za prechodný online trend, si teraz získalo uznanie vedy: Instagram nám môže pomôcť jesť zdravšie!
Vedci skúmajú zvyky Instagramu
Tím vedcov z Washingtonskej univerzity sa pozrel na to, ako používatelia Instagramu dokumentujú svoje stravovacie návyky online. Od raňajok po večeru je všetko vyfotografované a vysvetlené, plus hashtag ako #fooddiary alebo #foodjournal. Každé jedlo je samozrejme vkusne upravené a prezentované v čo najlepšom svetle. Sledovatelia poskytujú spätnú väzbu so svojimi lajkami a komentármi.
Vedci zistili, že sa z online komunity stáva akási svojpomocná skupina.
Pôsobí ako zosobnené vinné svedomie, keď sa objavia chute alebo zlé stravovacie návyky. Podobne ako pri verejnom vážení skupín na chudnutie, aj Instagram drží svojim používateľom zrkadlo a prakticky ich núti, aby sa skutočne správali čo najpresnejšie, pretože to vykresľujú svojím online obrázkom.
Fotografovanie jedla sa stalo normálnym
„Výhodou fotografií je, že je to zábavnejšie ako vytiahnutie notebooku a zapisovanie si toho, čo ste jedli, alebo písanie stoviek slov do aplikácie,“ uviedla Christina Chung, hlavná autorka štúdie. „Spoločensky prijateľnejšie je tiež rýchlo sa odfotiť pri jedle s priateľmi - robí to každý a nepovažuje sa to za čudné.“
- Aj keď sa k príspevku nedostanete hneď, pohľad do galérie vám pomôže dobehnúť a spomenúť si na každé jedlo. Takto si rýchlejšie všimnete, keď je na obrázkoch náhle podozrivé množstvo pizze alebo keď sú iní Jesť hriechy hromadiť sa.
- Formulár na Instagrame rýchlo malé siete, ktoré pomáhajú udržiavať požadovanú stravu: "Instagram mi pomáha, pretože si ho odfotím - je skutočný a hovorí mi o tom, čo jem. Zverejnenie jeho obrázka mi pomáha zostať čestným," vysvetlil jeden účastník štúdium.
- Vedľa Spätná väzba okrem vlastných fotografií Postupujte iní používatelia, ktorí majú podobné záujmy. Pozrieť sa na to, aké skvelé a zdravé veci tieto kontakty vytvárajú a jesť, je ďalším stimulom.
Instagram vám môže pomôcť schudnúť
Aj keď veľa respondentov uviedlo, že je pre nich niekedy ťažké zverejniť fotku, keď jedlo nie je úplne ideálne, mnohým to pomohlo dosiahnuť cieľ - Okrem prechodu na zdravšiu stravu to bolo predovšetkým o chudnutí. Akonáhle bolo dosiahnuté požadovanej hmotnosti, po chvíli bolo pre niektorých nepríjemné dôsledne zaznamenávať jedlo. Stále ich mal Foto denník pomohlo uvedomiť si ich stravovacie návyky a zostať v strehu. Nakoniec často prešli na rolu pozorovateľa a poradcu a trávili viac času sprevádzaním ostatných používateľov na ich ceste a povzbudzovali ich komentármi než samotným zverejňovaním obrázkov.