Zdravé stravovanie posilňovaním sleziny
Funkciami sleziny sú adaptácia, kŕmenie a podpora. Čím silnejšia je slezina, tým efektívnejšie sú látky potrebné pre potreby tela extrahované z potravy.
Prvý krok k správnej strave nemusí nutne vyžadovať zmenu stravovania, ale skôr posilnenie sleziny. Čím silnejšia je slezina, tým efektívnejšie dokážeme absorbovať a využiť látky z potravy, ktorú konzumujeme. Slezine pomáha akýkoľvek druh cvičenia, ak za ním nasleduje strečing a relaxácia (napríklad masáž). Pozrime sa teraz, ako môžeme pomôcť slezine optimálne fungovať z hľadiska tráviacej funkcie. Ak jeme s potešením, naše telo bude prijímať jedlo efektívnejšie. Často je to dôležitejšie „Uzdraviť“ náš vzťah k tomu, čo jeme, a nie to, čo jeme. Potraviny často kategorizujeme ako „dobré“ a „Zlý“. Niektorí sú „Dobré pre nás“ aj keď sa nám to nepáči. Sú aj ďalšie „Zlé pre nás“ a konzumujeme ich s pocitom viny v duši alebo sa im dokonca vyhýbame. Náš postoj k jedlu v skutočnosti povedie Slezine, čo s tým robiť. Čokoľvek teda jeme, hneď ako si vyberieme jedlo, „dobrý“ alebo "zlý", je lepšie to prijať s drahým srdcom.
Poloha tela počas jedla musí byť uvoľnená. Ak držíme nohy prekrížené, sme skrútené alebo zhrbené, stlačíme tráviace orgány a zabránime priechodu potravy tráviacou sústavou. Hovorí sa, že „žalúdok nemá zuby “. Dobre žuvané jedlo znižuje úsilie, ktoré musia tráviace orgány vynaložiť, a zvyšuje účinnosť extrakcie živín. Žuvanie ohrieva aj studené jedlá. Ak jeme pri jedle príliš veľa, bude tu množstvo potravín, ktoré počkajú, kým budú na rade, kým ich strávime. Vo výsledku sa budeme cítiť unavení, pretože naša energia sa použije na trávenie prebytočného jedla. Ak sa z nadmerného stravovania stane zvykom, slezina sa začne unavovať a môže produkovať hlien alebo teplo. Slezina nemá rada príliš veľa tekutín v jednom jedle, pretože oslabuje trávenie. Zvyčajne stačí množstvo šálky tekutého čaju. Tekutiny by sa mali konzumovať medzi jedlami. Príliš veľa surového alebo studeného jedla a príliš veľa tekutín slezinu oslabia.
Keď jeme veľmi neskoro v noci, jedlo je ťažšie stráviteľné, pretože naše funkcie tela sa normálne spomaľujú. V oblasti, kde žijeme, je vhodné konzumovať čo najviac jedla, a to preto, lebo sa v nich lepšie zachováva energia. Takže, milujte akékoľvek jedlo, ktoré jete, nejedzte veľmi neskoro, dobre žujte, jedzte uvoľnene, nevstaňte od stola a hlavne necvičte hneď, ako skončíte. Slezina je vnútorný orgán podobný 300 g špongii, plný krvi, ktorý sa nachádza v ľavej hornej časti brušnej dutiny a produkuje lymfocyty a protilátky. Má zásadný význam pre imunitný systém. V dospelosti sa jeho úloha podobá skôr na čističku krvi. Slezina v skutočnosti obsahuje bunky, ktoré filtrujú krv a zachovávajú staré červené krvinky a „poškodené“ krvné doštičky.
16. mája 2012
- Predchádz
- Ďalej