Zdravé stravovanie robí z čokolády pupienky, ktoré hovorí jeden dermatológ - Watson
To je mýtus
Ráno sa zobudil, pozrel sa do zrkadla - a tam, v strede vášho čela, je dosadený na trón: nový pupienok.
Nepríjemný klaksón pochádza z čokoládových hostín včera večer, keď ste boli vystresovaní z práce a utešovali sa tyčinkou Milka. Alebo to bol tučný brownie pri príležitosti šéfových narodenín. Alebo ste možno len nemali chuť na varenie v posledných dňoch a vystačili ste si s pizzou alebo sáčkom chipsov.
Nezdravé jedlo údajne spôsobuje škvrnitú pokožku
Sladkosti, chrumky a rýchle občerstvenie vám občas urobia radosť - ale aj zlá pokožka. Aspoň tak sa hovorí.
Je ale pravda, že nezdravá strava spôsobuje zlú pokožku? Za týmto účelom požiadal Watson dermatológa a autora bestsellerov Dr. Rozhovor s Yaelom Adlerom.
DR. Yael Adler žije a pracuje v Berlíne. V roku 2016 sa jej kniha „Haut nah. Všetko o našom najväčšom organe“ stala bestsellerom. V roku 2018 vyšla jej nová práca: „Nehovoríte o tom - zbavte sa tabu tela!“.
To hovorí odborník
DR. Adlerova odpoveď je vytriezvenie. Lekár hovorí veľmi jasne:
"Nezdravé jedlo spôsobuje pupienky."
Vaša pokožka je zásobovaná hlavne výživnými látkami, ktoré prijímate jedlom. Tie sa pomocou krvi transportujú do hlbších vrstiev kože. Ak si chcete pokožku vybudovať, ochrániť alebo opraviť - a zabrániť tak zápalu a nečistotám - dá sa urobiť iba zvnútra, hovorí odborník.
Zdravá výživa je dôležitá aj pre krásnu pokožku
Pretože sa živiny primárne absorbujú cez črevá, je dôležité zabezpečiť, aby bola črevná flóra zdravá. Adler hovorí:
"Aby naše črevá mohli uvoľňovať stopové prvky, ako sú vitamíny a minerály, z potravy a uvoľňovať ich do krvi, je dôležitá rozmanitá a silná črevná flóra. Diétne vlákna z ovocia, zeleniny alebo celozrnných výrobkov posilňujú 'drahé' črevné baktérie, ktoré aktivujú a produkujú imunitný systém v pokožke. Vitamíny pre nás. Mikroživiny pomáhajú nášmu telu bojovať proti zápalom, aktivovať metabolizmus a opravu buniek. Silná črevná flóra pomáha črevu prepúšťať menej dráždivých látok. “
Ak chcete získať krásnu a zdravú pokožku, mali by ste vynechať bielu múku, cukor a rýchle občerstvenie - potraviny, ktoré obsahujú hydrogenované tuky a trans-tuky. „Aj strava s nízkym obsahom vlákniny a s príliš malým počtom ovocia a zeleniny môže viesť k zhoršeniu pleti“, hovorí Adler.
Preto odborník radí:
„Takže ak trpíte poškodenou pokožkou a akné, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ako je viac ako 200 ml mlieka denne, sladkostiam, lupienkom a mrazeným pizzám, a radšej sa spoliehať na zeleninu, obilniny, orechy a celozrnné výrobky.“
Záver
Zdravé jedlo a prírodné, neošetrené produkty môžu pomôcť vašej pokožke zostať zdravou a krásnou. Ak trpíte pupienkami, mali by ste variť častejšie čerstvé a zdravé, namiesto toho, aby ste siahli po cukrárni.
Mýty odhalené
Pivo na víne, nech sa páči. Pred cvičením sa musíte ponaťahovať. Väčšina telesného tepla sa stráca hlavou. Nemôžete smažiť s olivovým olejom. Tieto a podobné vety sme už počuli tisíckrát. Ale: sú správne? Alebo sú to iba legendy, ktoré pretrvávajú? Či už ide o šport, jedlo a pitie alebo domáce práce - zaoberáme sa mýtmi zo všetkých oblastí života, kontrolujeme ich a zisťujeme, čo sa deje.