Zdravé turbo citrónová voda - časopis - VitalAbo
Môže to znieť čudne, ale svojmu zdraviu môžete urobiť veľkú službu niečím tak prízemným, ako je ráno pohár citrónovej vody. Prečo sa dozviete v tomto článku.
O tom, ako strávime zvyšok dňa, rozhodne ráno. Ak dodáme telu potrebnú energiu až do poludnia slušnými raňajkami, deň už nemôže byť taký zlý.
Jednoduchou rannou rutinou môžeme zároveň urobiť niečo pre svoje zdravie: vypiť pohár teplej citrónovej vody. To podporuje trávenie a rozbieha telo. Existujú však aj ďalšie dôvody:
Dobré pre imunitný systém: Citróny sú bohaté na vitamín C a draslík. Vitamín C pomáha predchádzať prechladnutiu a posilňuje imunitný systém, draslík stimuluje funkcie nervov a mozgu. Podporuje tiež reguláciu krvného tlaku.
Základná výživa: Aj keď citróny obsahujú veľa kyselín, majú v tele zásaditý účinok. Mnoho vedcov sa dnes domnieva, že vyvážená strava by mala pozostávať z približne 70% alkalických potravín. Takto zostanete dlhodobo zdraví. S citrónom ráno urobíte prvý krok týmto smerom.
detoxikácia: Citróny podporujú funkciu pečene a tým nepriamo detoxikujú organizmus.
Dobré pre pokožku: Vitamín C a antioxidanty zo žltého tropického ovocia udržiavajú pokožku pružnú a pevnú. Taktiež zabraňuje starnutiu pokožky redukciou vrások a škvŕn.
Pomáha pri chudnutí: Citrónová šťava obsahuje veľa pektínu, ktorý je prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Takto sa môžete vyhnúť chute na jedlo.
Proti bolestiam kĺbov: Pravidelné pitie citrónovej šťavy môže dokonca zabrániť bolestiam kĺbov, pretože pomáha rozpúšťať usadeniny kyseliny močovej v kĺboch.
Ako najlepšie jesť?
Najlepšie je každé ráno pred raňajkami vypiť pohár vlažnej vody so šťavou z pol citróna. Príliš horúca voda ničí veľa výživných látok, a preto nie je taká vhodná. Po vypití citrónovej vody môžete raňajkovať ako obvykle.
Ešte lepšie na chudnutie
Ak chcete schudnúť s citrónovou vodou, skúste primiešať chia semiačka. Pretože semená dodávajú telu veľa dôležitých živín a vlákniny, pocit hladu je regulovaný. S pektínom citrónu ste v bezpečí pred návalmi hladu až do obeda. Taktiež je stimulované trávenie, čo pri chudnutí neškodí.
Vezmite lyžičku chia semiačok, 300 ml vlažnej vody a šťavu z polovice citróna. Semená namočte na noc, aspoň na hodinu, potom všetko spolu premiešajte. Pre väčšiu chuť môžete pridať lyžicu medu.
Majte na pamäti toto: Prajeme vám dobrý, energický a zdravý štart do nového dňa s pohárom citrónovej vody.