Zdravé veľkonočné alternatívy Vyvarujte sa týmto kalóriám
Lahodné ovsené vločky, ovocie a zdravé tuky ako repkový alebo olivový olej sú zdravou alternatívou k typickým veľkonočným pochúťkam.
Blíži sa Veľká noc a s ňou veľa dobrôt! Tradičný veľkonočný brunch však nemusí byť iba kalorickou pascou. Odkrývame pasce na kalórie a ukazujeme vám zdravé alternatívy Veľkej noci.
Na Veľkú noc vlastne každý rok slávime vzkriesenie Ježiša Krista, ale väčšina tento festival využíva na to, aby bola s rodinou a aby hodovala! Okrem rôznych vaječných jedál, syrov a šalátov s majonézou by nemali chýbať sladké pochúťky: kvasnicový pletenec s hrozienkami, koláč a samozrejme farebné čokoládové vajíčka. Bez ohľadu na to, ako chutne chutí, nespočetné množstvo kalórií sa rýchlo dostalo bez milosti. Ale je tu tiež zdravé Alternatívy k Veľkej noci. Kalorické bomby je možné zneškodniť pomocou nasledujúcich tipov.
Zdravé veľkonočné alternatívy: Ako zostať štíhly
Tí, ktorí sledujú svoju stravu, vedia, že vláknina a bielkoviny sú dôležité a že ich veľké množstvo je lepšie ako veľké množstvo sacharidov a cukru. Aby metabolizmus zostal stimulovaný, namiesto sladkých kvasnicových pletencov s hrozienkami by mohli byť lahodné ovsené sušienky. Namiesto čokoládovej peny ponúknite zdravšie tvarohové jedlo a namiesto majonézy použite jogurtový dresing - a ušetrili ste pár kalórií.!
Namiesto kuchynského oleja olivový alebo repkový olej
Pokiaľ ide o tuky, kuchynský olej a margarín by sa mali nahradiť zdravým olivovým alebo repkovým olejom. Polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahuje, tiež zahrievajú proces spaľovania tukov a tiež chutne chutia. Pre tradičné ryby na Veľký piatok by sa mala zvoliť menej mastná ryba. Sacharidovú stránku môžeme s istotou vymeniť za rôzne dusené druhy zeleniny.
Našťastie existujú niektoré jedlá do 50 kalórií, ktoré sa dajú perfektne kombinovať a sú vhodné ako alternatíva k veľkonočnému jedlu.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Voda namiesto nealkoholických nápojov
Pokiaľ ide o nápoje, vodou môžete ušetriť veľa kalórií! Nemusí to byť len limonáda, zvlášť keď sú na stole iné sladké jedlá. Ak je pre vás normálna voda príliš nudná, môžete použiť aj aromatickú vodu.
Či už je to citrón, mäta, uhorka alebo čučoriedka - pomocou niekoľkých jednoduchých krokov si môžete ľahko navrhnúť vodu podľa svojho vkusu. Aromatická voda nielen dobre vyzerá, ale je aj skutočne zdravá.
Pohár vína by napriek tomu nemal ublížiť. Ale nepreháňajte to, pretože víno má vďaka alkoholu aj veľa sacharidov. Dajte si pozor na skryté kalórie v nápojoch aj v jedle. Ak je to víno, je najlepšie suché.
Aby pokušenie nebolo príliš veľké pri sladkostiach, nekupujte na prvom mieste príliš veľa. Ak by to malo byť čokoládové vajíčko, potom sa odporúča tmavá čokoláda. Je to zdravšie a okamžite uspokojí chute. Alebo môžete použiť pravé, varené vajce. To vás zasýti a je zdravé - a nádherne zdobené veľkonočné vajíčko tiež vyzerá skvele!
Ak ste na Veľkú noc stále hodovali na príliš veľa sladkých veľkonočných sušienok, jednoducho vložte niekoľko aktívnych hodín. Môžete podniknúť aj rýchlu chôdzu s rodinou a čerstvý vzduch stimuluje metabolizmus. A keďže prvé púčiky už vidno na Veľkú noc a prvé jarné kvety pretínajú hlavy zemou, stále je sa čomu čudovať.
Bavte sa so svojimi alternatívami na Veľkú noc! A ak hľadáte viac informácií o Veľkej noci, pozrite sa na našu tematickú stránku!
Aktualizované: 4. 4. 2019, 10:30 hod
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.