Zdravé vianočné pečivo - jednoducho vymeňte prísady
Predvianočné obdobie je tiež hlavnou sezónou pečenia vianočných koláčikov, stollenov a koláčov - môžu byť síce vynikajúce, ale tiež sú to väčšinou skutočné kalorické bomby, ktoré vám často pristanú priamo na bokoch. Vianočné sušienky sa vyznačujú vysokou úrovňou cukru, tukov a sacharidov - a s nízkou hustotou živín.
Aby ste si vo vianočnom období mohli stále pochutnávať na pečive bez svedomia, musíte sa len ubezpečiť, že sú vaše ingrediencie správne vybrané. V niektorých vašich obľúbených receptoch je určite možné nahradiť jednu alebo druhú prísadu kvalitnejšou, ktorá optimálne podporuje váš cieľ.
Dobrým zdravým doplnkom môže byť použitie proteínového prášku, ktorý má na rozdiel od bielej pšeničnej múky málo sacharidov a cukru a dodáva telu cenné bielkoviny. Obzvlášť sa odporúča srvátková a kazeínová bielkovina. Majú vysokú biologickú hodnotu a dodávajú tak telu dôležité aminokyseliny pre budovanie svalov. Sójový proteín je najlepšou voľbou pre vegánov.
Špeciálne pre vianočné obdobie ponúka Body Attack bestseller Extreme Whey Deluxe vo variante vianočnej príchute Cinnamon Vanilla. Pre úsporu cukru sú Flav Drops dostupné v najrôznejších príchutiach. Okrem sladkosti poskytujú dokonalú arómu iba 5-10 kvapiek.