Zdraví s budúcnosťou

Jesť zdravšie - žiť lepšie!

Príčin obezity je veľa. Svoju úlohu zohrávajú početné faktory ako dedičnosť, zvýšený príjem energie, nedostatok pohybu, stres, psychologické faktory - napríklad v prípade osamelosti, porážky, straty partnera alebo zamestnania alebo v priebehu hmatateľnej depresie. Príčinou môže byť tiež zlý spánok a nedostatok spánku, užívanie liekov podporujúcich obezitu, poruchy stravovania, ochorenie hormonálnych žliaz alebo nepriaznivé okolnosti, ako napríklad po operácii z dôvodu obmedzenej pohyblivosti.

zdraví

Redukcia hmotnosti by sa mala robiť predovšetkým zo zdravotných dôvodov, pretože nadváha zaťažuje telo a myseľ a ovplyvňuje kvalitu života. Nie každá strava je vhodná pre každého. Preto by sa mala zvoliť strava vhodná pre daný typ a príčinu.

To, či je nízkotučné, málo sacharidové, prerušované hladovanie alebo metabolická optimalizácia pre vás tou správnou formou chudnutia, závisí od vášho osobného zdravotného stavu. Poďme zistiť!

Pre zdravé chudnutie a dlhodobý úspech zohráva rozhodujúcu úlohu správny výber potravín.

Správna dávka bielkovín každý deň, plus viac zeleniny a celozrnných výrobkov a menej sacharidov, ako aj dostatok nápojov vám pomôžu zhodiť kilogramy zdravo. Vláknina v tom hrá rozhodujúcu úlohu, pretože vám pomáha zasýtiť a zlepšiť činnosť čriev.

Tip na tému mesiaca

FODMAP

FODMAP sú fermentovateľné uhľohydráty, ako sú mliečny cukor (laktóza), ovocný cukor (fruktóza), fruktány a galaktány, ako aj polyoly. Môžu byť zodpovedné za vývoj a zhoršenie zažívacích problémov pri zápalových ochoreniach čriev.