Zdravie Ako na nás vplýva naša strava a aké sú najzdravšie jedlá; Monitorul de Suceva -
Zdravie
Každý, kto raňajkuje, má zaručený deň so zdravšou stravou
V mimoriadne hektickom svete, v ktorom žijeme, väčšina ľudí zabúda venovať pozornosť svojej strave a stravovať sa neusporiadane alebo dokonca vynechávať jedlo.
Za každú hodinu, ktorá uplynie po raňajkách, sa výživová hodnota jedla zníži o 1,7 percenta a večera je o 15,9 percenta zdravšia ako raňajky.
Údaje od 7,68 milióna potravinových poznámok z viac ako 50 krajín viedli k výsledkom štúdie, ktorá ukazuje, ako by sme sa mali stravovať, uvádza Daily Mail.
Podávanie raňajok je také dôležité, pretože každý, kto si dá toto jedlo, má zaručený deň so zdravšou stravou. Štúdia uvádza, že tí, ktorí podávajú raňajky, sú o 12,3 percenta zdravší ako ľudia, ktorí toto jedlo vynechajú.
Veľké šaláty na obed namiesto raňajok sa tiež neodporúčajú.
Viac ako polovica opýtaných, 57 percent, uviedlo, že „zje čokoľvek“, ale tých 15,9, ktorí sa starajú o ich stravu, je oveľa zdravších. Vegetariáni a vegáni sú o 22,4 percenta zdravší ako ľudia, ktorí sa stravujú inak.
Najlepším riešením, ako sa ubezpečiť, že sa stravujete zdravo, je varenie doma, informuje citovaný zdroj.
Štúdia ukázala, že ľudia sa najšetrnejšie stravujú v piatok, zatiaľ čo v utorok majú najzdravšiu večeru v týždni.