Zdravie Fitness vo vode, aby ste boli fit; Monitorul de Suceva - pondelok 19. mája 2008
Zdravie
Fitness vo vode, aby ste boli fit
Vodné fitnes je ideálnou alternatívou k posilňovni pre tých, ktorí si chcú udržať fyzický tvar a kombinujú užitočné s príjemným.
Cvičenie vo vode je najlepší spôsob, ako sa zbaviť každodenného stresu, ale tiež vynikajúci spôsob trénovania svalov a mozgu. Vodná gymnastika alebo aqua-fitnes ponúkajú ideálnu alternatívu pre návštevu telocvične, čo je často fuška.
Príjemná alternatíva.
Cvičenie na udržanie kondície alebo zníženie nadbytočných kilogramov je teraz skutočným potešením, úsilie vynaložené na vykonávanie cvikov sa odmeňuje potešením z kontaktu s vodou. Toto je dobrý spôsob, ako cvičiť bez negatívnych účinkov na kĺby a šľachy pri tvrdom povrchu.
Jedným zo zariadení dostupných v mnohých bazénoch venovaných vodnému fitnes je Moonwalker. Umožňuje takzvané „mesačné prechádzky“ pri absencii gravitácie, teda prirodzené pohyby bez vyvíjania tlaku na kĺby. Keď praktizujúci vstúpi do vody po krk, gravitačná sila sa výrazne zníži.
Moonwalker je perfektné zariadenie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pre tých, ktorí milujú chôdzu a beh, ale aj pre tých, ktorí majú problémy s kolenami alebo bokmi. Aktivuje všetky svalové skupiny a umožňuje tak kompletné cvičenie.
K dispozícii je tiež Magic Aquaball pre vodné fitness, lopta špeciálne navrhnutá na vykonávanie cvikov.
Ďalším prístrojom, ktorý pomáha praktizujúcim, je Moon Bite Step, nový typ steppera prispôsobeného na použitie vo vodnom prostredí.
Výhody vodného fitnes.
Na rozdiel od cvikov vykonávaných v telocvični môžu vodný fitness cvičiť všetci ľudia, bez ohľadu na ich námahu alebo zdravie. Okrem toho, že je vodná gymnastika vynikajúcim riešením pre udržanie kondície, je skutočnou terapiou pre ľudí, ktorí majú problémy so zápästiami, chrbticou a možnosťou cvičiť pre tých, ktorí trpia srdcovými chorobami a sú úsilie zakázané. Aqua-fitness stimuluje krvný obeh, má priaznivý vplyv na srdce a kardiovaskulárny systém.
Účinnosť.
Okrem toho si vodné cviky kvôli nestabilnému prostrediu, v ktorom sa vykonávajú, vyžadujú účasť všetkých svalových skupín v snahe udržať rovnováhu.
Tento druh gymnastiky je vynikajúcim nástrojom v boji proti celulitíde, výsledky sa dostavia v relatívne krátkom čase.