ZDRAVIE - najlepšou stravou je zdravá strava
Najlepšou stravou je zdravá strava. Toto je záver odborníkov na výživu, ktorí bijú na poplach pred drastickými zoštíhľujúcimi pásmi, ktoré držia za ucho alebo na radu priateľov. Odborníci varujú pred účinkami krátkodobých diét, ktoré môžu viesť k vážnym zdravotným problémom až k smrti.
Odborníci na výživu odporúčame vám, aby ste sa pred dodržiavaním diéty poradili s odborníkmi, v prvom rade preto, že neexistujú všeobecne platné riešenia a každá strava musí byť prispôsobená podľa toho, kto ju sleduje, jej metabolizmu a životného štýlu.
„Existuje veľa ľudí, ktorí berú diétu na chudnutie podľa ucha, na radu svojich priateľov, a ešte nebezpečnejšie, berú internet ako zdroj informácií. Toto je skutočne zdroj informácií, ktoré môžu byť cenné, ale ak nevieme, čo si zvoliť, môže to byť mimoriadne nebezpečné. Naša rada je, že každý, kto chce dodržiavať diétu na chudnutie, by sa mal poradiť s lekárom špecializujúcim sa na cukrovku, výživu a metabolické choroby. Každý organizmus je iný a pre každého neexistujú univerzálne riešenia. takže strava musí byť individualizovaná, musí byť prispôsobená “, uviedla výživová poradkyňa Cristina Nita.
Rovnako veľké nebezpečenstvo je zastúpená doplnkami výživy, čajmi a výrobkami na chudnutie, ktoré môžu viesť k závažným metabolickým poruchám a hormonálnym poruchám.
„Nikomu neodporúčame konzumovať doplnky výživy na chudnutie, čaje a všetky druhy ďalších produktov tejto kategórie, pretože sú mimoriadne nebezpečné pre zdravie každého človeka. Často vedú k pohotovostnej jednotke, bohužiaľ, s poruchami rytmu, ktoré môžu byť mimoriadne vážne a môžu viesť aj k smrti človeka. Ak sa tam nedostanete, môžu nastať vážne metabolické poruchy, hormonálne poruchy, oneskorenie menštruácie a veľa takýchto problémov. ““, vysvetlila Cristina Nita.
Vegánska strava, S odborníkmi na výživu bojujú proti jednej z najmódnejších diét posledných rokov. Tvrdia, že strava je mimoriadne komplikovaná a že jej dodržiavanie vyžaduje dôkladné znalosti výživy, aby sa predišlo nedostatkom minerálov, vitamínov a bielkovín.
Najvýhodnejšia strava je preto, zdravá strava, ktorá musí dodržiavať niektoré základné princípy. Je teda nevyhnutné rešpektovať stravovací poriadok - raňajky, obed a večeru, plus dve občerstvenia medzi jedlami, ale tiež dbať na kvalitu a množstvo skonzumovaného jedla.
Zdroj: Tania Purcaru