Zdravie od lekára - KAMENE až po prevenciu OBLIEČENÍ diétou

Obličkové kamene: prevencia diétou - Obličkové kamene - Prevencia obličkových kameňov diétou - Obličkové kamene: oxalát vápenatý, fosforečnan vápenatý, kyselina močová, cystín - Odstránenie obličkových kameňov

kamene

ServusExpert zasiela svojim predplatiteľom týždenné lekárske rady. Niektoré z týchto informácií sa neskôr dostanú na blog.
Ako už viete: „PREDCHÁDZAŤ, musíte VEDIEŤ“, hovorí sa nám.

Pozývame vás na prihlásenie na odber bulletinu ServusExpert, aby ste boli neustále správne informovaní.

Ako predchádzať obličkovým kameňom prostredníctvom stravy?Čo si vyberieme? Čomu sa vyhýbame?

1. Hidratare

Dostatočná hydratácia je najlepší spôsob prevencie obličkových kameňov.
Voda musí byť prvou voľbou.

Pokiaľ teda nemusíte renálna insuficiencia, denný príjem vody by mal byť 6-8 pohárov po 200 ml/deň.

2. DASH DASH

Vedecké štúdie to dokázali DASH diéta (študované a vyvinuté pre ľudí s vysokým krvným tlakom) môže tiež znížiť riziko obličkových kameňov. viď tu

3. Udržiavanie telesnej hmotnosti

Obezita zvyšuje riziko na výrobu obličkových kameňov.
Na zmenu vášho stravovacieho štýlu je potrebná ochota a dobré informácie. Ak sú tieto zložky nedostatočné, obráťte sa na výživu.

4. Zloženie kameňov nás vedie k tomu, akým potravinám sa máme vyhnúť

Je potrebné dávať pozor, čo jeme, ak sme mali obličkové kamene a ich zloženie bolo jedno z nasledujúcich:
-šťavelan vápenatý
-fosforečnan vápenatý
-kyselina močová
-cystín

Obličkové kamene: prevencia diétou

5. Obličkové kamene: oxalát vápenatý

prevencia:a. Redukujeme oxalát: vyhýbame sa orechom, lieskovým orechom, špenátu, pšeničným otrubám

b) Znížte obsah sodíka: odporúčaná dávka soli na 1 deň je nižšia ako 2300 mg; 1 čajová lyžička soli má 2325 mg.
c. Udržiavame vápnik: aj keď to znie paradoxne, vápnik mu bráni v blokovaní iných látok, ktoré by mohli vytvárať kamene; denný príjem vápnika by mal byť normálny a nie nízky, ako by sme očakávali od tohto typu obličkových kameňov

6. Obličkové kamene: fosforečnan vápenatý

prevencia:a. Znižujeme obsah sodíka: vyhýbame sa najmä spracovaným jedlám a rýchlemu jedlu, ktoré majú vysoký obsah solí. Zmesi korenia (napríklad „sarmale korenie“, „grilované korenie“ atď.) Mali vysoký obsah solí.

Skontrolujte štítok produktu:
-trochu soli znamená 5% alebo menej
-názvy, pod ktorými sa sodík skrýva: sóda bikarbóna, prášok do pečiva, monoglutamát, fosforečnan sodný, dusičnan sodný

b) Redukujeme živočíšne bielkoviny

c. Udržiavame vápnik: denný príjem vápnika by mal byť normálny

Je to zlý nápad vyhnúť sa vápniku ak ste mali kamene z oxalátu alebo fosforečnanu vápenatého.
Sú ideálne rastlinné zdroje vápniku: obilniny, chlieb, niektoré druhy fazule, niektoré druhy ovocia a zeleniny

7. Obličkové kamene: kyselina močová

1. Redukujeme živočíšne bielkoviny: je to základné opatrenie; nevyhnutný denný príjem bielkovín musí byť zabezpečený z rastlinných zdrojov.

Najlepšie zdroje rastlinných bielkovín: fazuľa, hrášok, šošovica, sója (sójové mlieko, tofu atď.), všetky druhy orechov (lieskové orechy, kešu, pistácie, arašidové maslo), slnečnicové semienka

2. Chudneme zdravo, zmena vybraných potravín, ale aj veľkosť porcií.

Schudnutie nadbytočných kilogramov je nevyhnutné pre ľudí s močovými kameňmi.

8. Obličkové kamene: cystín

prevencia:1. Hydratácia je nevyhnutná: voda vyššia ako voda odporúčaná pre tých, ktorí majú iné druhy kameňov (viac ako 8x 1 pohár 200 ml vody)