Zdravie Takto sú zdravé rande

Dátum je pravdepodobne prvá vec, na ktorú si spomeniete, keď si spomeniete na orientálne ovocie. V tejto krajine sa na dátum s najväčšou pravdepodobnosťou bude pozerať ako na lepkavé sladké občerstvenie. Dátum má určité pozitívne účinky na zdravie.

Toto sú pozitívne účinky na vaše telo:

1.) Energetická podpora

Vysoký obsah cukru v datliach pôsobí ako prírodný posilňovač. Ak kombinujete datle s orechmi, zdravý tuk v orechoch zaisťuje dlhšie trvajúce energetické zvýšenie a efekt sýtosti.

2.) Zlepšený metabolizmus

Mnohí už tieto účinky poznajú: Niekoľko datlí pomáha pri zápche a podráždených žalúdkoch a stimuluje sa trávenie. Vláknina a aminokyseliny optimalizujú trávenie a podporujú telo pri vstrebávaní živín. Z tohto dôvodu sa dátum odporúča aj na prevenciu rakoviny hrubého čreva.

3.) Chráni pečeň

Štúdie preukázali, že u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú datle, je menej pravdepodobné, že budú mať cirhózu pečene. Tento efekt je ešte zosilnený, ak pijete kávu s datľami.

4.) Udržuje tepny čisté

Ateroskleróza, ktorá sa často označuje ako „tichý zabijak“, je hlavnou príčinou infarktu a mŕtvice. Datle obsahujú vysoké množstvo antioxidantov a kyseliny fenolovej, ktoré pomáhajú zabrániť upchávaniu tepien. Spolu s granátovými jablkami je datľ jednou z superpotravín proti infarktu.

5.) Prirodzený doping

Horčík v ďatle pomáha zmierňovať bolesti a opuchy. Dátum je obzvlášť užitočný pri bolestiach svalov, ako sú boľavé svaly. Konzumácia rande pred a po cvičení môže poskytnúť energiu pre cvičenie a skrátiť čas na zotavenie po cvičení. Zároveň majú datle antibakteriálny a protizápalový účinok.

6.) Dobré pre oči

V datliach je veľa vitamínu A. Tento vitamín je obzvlášť dobrý pre oči a pomáha regenerácii rohovky. Ďatľa obsahuje aj luteín a zeaxantín, obe živiny, ktoré pomáhajú očiam odfiltrovať škodlivé UV lúče. Takto sa oči tak rýchlo neunavia.

Takže šesť dôvodov, prečo si častejšie dopriať rande a niečo s tým urobiť pre svoje zdravie!