ZDRAVIE Tráviaceho systému Starostlivosť o zdravie - Prírodné liečby a liečenia PROVITA

Pre zdravý a dlhý život je veľmi potrebné venovať osobitnú pozornosť gastrointestinálnemu systému, ktorý má za úlohu transportovať spotrebovanú potravu do rôznych orgánov systému, ktoré sa majú spracovať, a vylúčiť tak tie, ktoré nie sú potrebné alebo škodlivé.

starostlivosť

Tráviaci systém zahrnuje nasledujúce orgány: ústna dutina, hltan, pažerák, žalúdok, dvanástnik, tenké črevo, hrubé črevo a orgány, ktoré napomáhajú tráveniu (slinné žľazy, žlčník, pečeň, pankreas).

Na udržanie zdravia sa odporúčajú nasledujúce opatrenia:

zdravá strava založená na vláknine, celozrnných výrobkoch, čerstvej zelenine a ovocí atď.

jedlo podávané k 3 hlavným jedlám musí byť v malom množstve, aby sa zabránilo tráviacim ťažkostiam, nadúvaniu, páleniu záhy a iným chorobám špecifickým pre tráviaci systém;

denná spotreba najmenej 2 l čistej vody alebo pramenitej vody;

konzumácia probiotík a prebiotík, a to aj vo forme potravinových doplnkov;

denné fyzické aktivity a cvičenia;

vyhýbanie sa stresu;

odvykanie od fajčenia;

konzumácia alkoholu v rámci minimálnych povolených limitov;

vyhnúť sa sýteným nápojom;

pomalé a dostatočné žuvanie jedla;

užívanie doplnkov výživy na uľahčenie trávenia, obnovenie bakteriálnej flóry probiotikami a prebiotikami, očistu a detoxikáciu hrubého čreva atď.