Zdravie tráviaceho traktu - nové lekárne

Teplo, vlhké počasie alebo nesprávne jedlo môžu v lete rýchlo zasiahnuť naše žalúdky. Pretože patogény sa rýchlo množia pri vysokých teplotách.

Nemusí to vždy byť salmonela alebo gastrointestinálna chrípka, v teplých mesiacoch nie sú neobvyklé zlé žalúdky, hnačky, pálenie záhy alebo tlak v žalúdku. Pretože patogény sa v teple rýchlo množia.
Ľahko podliehajúce skaze alebo kontaminované potraviny, teplé a studené jedlá alebo nápoje, ako aj príliš ťažká strava s vysokým obsahom tukov vedú k problémom s trávením, najmä v lete.

traktu

Jesť lepšie v teple:

Pri grilovaní by ste nemali nechávať mäso (vždy dovarené!), Šaláty a iné jedlá príliš dlho vonku.

Vyvarujte sa slabo chladeným mliečnym výrobkom, aj keď nevykazujú žiadne známky kazenia.

Ľadovo studené jedlo vás ochladí, ale zaťaží tráviace orgány a môže spôsobiť bolesť žalúdka. Preto je lepšie konzumovať niečo mierne chladné.

Mnohí ňou trpia častejšie, väčšina o nich neradi hovorí: Nafukovanie je nielen nepríjemnosťou, ale ovplyvňuje aj kvalitu života.

Bezhlučný a bez zápachu, ale pravidelne - takto by mali fungovať naše črevá. Často je to však naopak: Pocit plnosti a plynatosti trápia všetkých občas. Na rozdiel od mnohých ďalších sťažností sa o tráviacich problémoch často mlčí. To by nemalo byť, pretože gastrointestinálne ťažkosti sú normálne, pokiaľ neexistujú žiadne základné príčiny.

Metabolické produkty sa vytvárajú počas trávenia. Baktérie vytvárajú plyny, hlavne zo sacharidov, ako sú pšeničné otruby, kapusta a strukoviny. Takže tí, ktorí sa zdravo stravujú s musli, šalátom a zeleninou, často trpia plynatosťou.

Stane sa nepríjemné, keď tieto plyny neuniknú, ale nafúknu žalúdok. Potom sa hovorí o meteorizme: Zachytený vzduch rozpína ​​črevá a spôsobuje bolestivé kŕče.

V našich lekárňach nájdete, čo ešte môžete urobiť proti plynatosti a iným nepríjemným gastrointestinálnym ťažkostiam!

To pomáha pri plynatosti:

  • Zistilo sa, že aníz, fenikel a kurkuma sú obzvlášť účinné. Najmä vo forme čaju zaisťujú relaxáciu.
  • Bylinné prísady v rasci a mätovom oleji môžu zmierniť plynatosť. Podobný účinok má aj chemická látka simeticon.
  • Kruhové brušné masáže uvoľňujú napätie, teplo upokojuje črevá.
  • Vyvarujte sa unáhleného žuvania a rýchleho občerstvenia - obe spôsobujú príliš veľa vzduchu, ktoré sa má pumpovať do žalúdka.