Zdravie v skratke Sauna zaťažuje srdce
Rozpoznávajte signály: zavolajte pohotovostného lekára skôr. A prečo chlad znamená vysoké riziko srdcového infarktu, sauna stresuje srdce a stredomorská strava stojí za to.
Staršie ženy často volajú pohotovostných lekárov príliš neskoro
Ženy nad 65 rokov sa najdlhšie dostanú na pohotovosť po objavení sa prvých príznakov srdcového infarktu. V dôsledku toho sa stráca drahocenný čas na opätovné otvorenie blokovaných krvných ciev a obmedzenie poškodenia srdcového svalu. Vyplýva to zo štúdie nemeckého Centra pre kardiovaskulárny výskum.
Odborníci požadujú opatrenia na zvýšenie povedomia pre túto rizikovú skupinu. Rozdiel medzi staršími ženami a všetkými ostatnými skúmanými skupinami, konkrétne mladšími ženami do 65 rokov a mužmi nad 65 rokov, je markantný. U starších žien trvá pobyt na pohotovosti v priemere štyri a pol hodiny, u mladých žien je to niečo menej ako dve a pol hodiny. Dôvody sú psychologické, vrátane skromnosti, ktorá je v tomto prípade úplne nevhodná: bude to v poriadku Lepšie, teraz nemusím volať záchranku. Čo by si mali myslieť susedia, keď sanitka dorazí a nič nebolo? Takéto myšlienky sa vyskytujú najmä u starších žien a vedú k nebezpečným oneskoreniam.
Štúdia ukazuje: chlad môže vyvolať infarkt
Nízke teploty stresujú srdce. Pacienti so srdcom by preto mali byť pri teplotách pod nulou Celzia obzvlášť opatrní a mali by sa vyhýbať veľkej námahe. Počet infarktov sa zvyšuje vo veľmi chladných dňoch, ako ukazuje švédska dlhodobá štúdia na viac ako 280 000 pacientoch.
„Bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť by sa nemali brať na ľahkú váhu,“ varuje prof. Dr. Thomas Voigtländer z rady Nemeckej nadácie srdca. „Ak niekto, kto bol doteraz zdravý, vyjde na zimu a náhle dostane bolesť, tlak alebo pocit pálenia v hrudníku a dýchavičnosť, sú to varovné signály,“ hovorí špecialista. Okamžite je potrebné vyhľadať lekára. Príznaky môžu byť predzvesťou srdcového infarktu.
Ohrození sú najmä pacienti s ochorením koronárnych artérií. Extrémne chladné miesta namáhajú srdcové tepny stiahnutím ciev a znížením prívodu krvi do srdcového svalu, ktorý preto prijíma menej kyslíka.
Sauna zdôrazňuje srdce
Chodenie do sauny je populárne u mnohých občanov, aby si oddýchli a rozprúdili krvný obeh. To platí aj pre pacientov s vysokým krvným tlakom, arytmiami, chorobami koronárnych artérií alebo srdcovou nedostatočnosťou. Mali by si vopred položiť otázku, či je pre nich saunovanie vhodné. Po diagnostikovanej chorobe srdca by sa postihnutí mali rozhodne porozprávať so svojím kardiológom o tom, či a pri akých teplotách sa môžu saunovať, radí kardiológ a odborník na srdcové nadácie Dr. Vincent von Kageneck.
Bez ohľadu na to, aké je chladno alebo teplo, ľudia musia vždy udržiavať svoju telesnú teplotu na 37 stupňoch Celzia. Krv absorbuje prebytočné teplo z tela a transportuje ho do malých ciev kože, ktoré ho rozptyľujú do vzduchu. „Zdravé srdce sa s ďalším stresom zvyčajne vyrovná bez problémov. Choré srdce sa naopak dostane rýchlejšie na hranice svojich možností, “hovorí lekár.
Stredomorská strava stojí za to
Stredomorská strava môže mať pozitívny vplyv na diabetes mellitus 2. typu. To zistili vedci z nemeckého Inštitútu pre výskum výživy. Vedci predpokladajú, že ovocie, zelenina, olivový olej, celozrnné výrobky, orechy a strukoviny zlepšujú citlivosť pacientov na inzulín vďaka ich fytochemikáliám a vláknine. Porovnávali deväť diét - vrátane diéty s nízkym obsahom tuku, paleo, vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov, vegetariánskou/vegánskou a stredomorskou stravou. Výsledok: Tí, ktorí jedia stredomorskú stravu, najúčinnejšie znižujú hladinu glukózy v krvi nalačno - potom nasleduje paleo a vegánska strava. Nízkosacharidová strava má obzvlášť priaznivý vplyv na dlhodobú hladinu glukózy v krvi. Hodnotené boli údaje z 56 štúdií výživy s celkovým počtom 4937 účastníkov.