Zdravie v službách - Zápcha - Kvarky - Spoločnosť - Znalosti - WDR - Kvarky - Spoločnosť -
- Pomáha vláknina, probiotiká a preháňadlá
- V prípade dlhodobých príznakov je nevyhnutné vyhľadať lekára
- Mnoho príčin zápchy
Dlhodobé sedenie v aute alebo v kancelárii, iný denný rytmus alebo zmena stravovania môžu viesť k tomu, že trávenie už nebude hrať spolu. Telo si zápchu zvyčajne reguluje samo po niekoľkých dňoch. Môžete však tiež urobiť niečo pre stimuláciu trávenia: Črevné vlákniny, ako sú ľanové alebo blšie semená, celozrnné výrobky, orechy alebo ovocie, stimulujú pohyby čriev.
Pri sťažnostiach trvajúcich niekoľko mesiacov buďte opatrní
Sťažuje sa to, keď sa príznaky objavia po dlhšiu dobu. Jeden hovorí o chronickej zápche, keď sa v priebehu dvoch alebo troch mesiacov vyskytnú nasledujúce príznaky: Menej ako každý tretí deň stolica, veľmi tvrdá stolica, dlhé sedenie na toalete.
Často zostáva pocit, že konečník nebol úplne vyprázdnený. Zápcha je tiež vtedy, keď niekto má stolicu každý deň, ale uplatňuje sa jeden z ďalších príznakov. Dobré vedieť: Nie je potrebné vyprázdňovať črevo každý deň.
Jeden problém, veľa príčin
K takejto chronickej zápche dochádza napríklad preto, že črevo je spomalené v dôsledku porúch v črevných nervoch alebo svaloch a tlačí dužinu príliš pomaly. Svoju úlohu zohrávajú aj psychologické a hormonálne faktory. Z tohto dôvodu niektoré ženy trpia v druhej polovici cyklu zápchou. Antikoncepčné pilulky a niektoré ďalšie lieky môžu tiež ovplyvniť trávenie.
Vláknina nie vždy pomôže
Na stimuláciu črevnej činnosti je možné napríklad konzumovať mikroorganizmy - takzvané probiotiká. Nájdete ich v jogurte. Vláknina tiež zvyšuje črevnú aktivitu. Potom by ste sa mali ubezpečiť, že pijete dostatok, pretože vláknina napučiava tekutinami. Štúdie však preukázali, že vláknina nepomáha pri silnej zápche a nie u každého pacienta.
Laxatíva nie sú návykové
Okrem prírodných liekov existujú aj rôzne druhy preháňadiel. Pre všetkých platí: Je normálne, ak sa tri dni po prvom vyprázdnení čreva spôsobenom drogou nič nestane. Prvý alebo druhý deň potom by ste sa v žiadnom prípade nemali uchýliť k preháňadlám. Ak je dávka príliš vysoká a ak sa nepoužíva správne, telo stráca veľa vody - čo ešte viac spôsobuje zápchu.
Ak trpíte chronickou zápchou, nemali by ste s laxatívami príliš dlho fičať, ale radšej sa poraďte s lekárom a spýtajte sa na príčiny príznakov.