Zdravie v tanečných krokoch zumby; salsa
Kroky reggae, salsy, cumbie a brušného tanca, jedným slovom ZUMBA. Ladné pohyby rúk, nôh a panvy, ktoré sa dajú praktizovať nielen v posilňovni, ale aj na diskotéke.
Za jednu hodinu Zumby spálite až 1000 kalórií
Zumba je druh fitnes, ktorý zahŕňa širokú škálu jednoduchých a efektívnych pohybov. Pracuje na mnohých svalových skupinách, najmä na nohách, a pomáha zvyšovať svalovú hmotu a tonizovať a tvarovať. Pretože hovoríme o kardio aktivite, je zrejmé, že pomáha aj pri rýchlom spaľovaní tukov.
Zumba znamená 2 - 3 pohyby, ktoré sa opakujú, po ktorých sa jeden pridáva postupne, až do vytvorenia choreografie. V jednej relácii sa dozviete o dvoch choreografiách. Táto aktivita je vhodná pre ženy aj pre mužov. „Tí, ktorí chcú prísť na hodiny zumby, musia mať v prvom rade odvahu a športové vybavenie. Tu objavia stav pohody, zabavia sa na latinskej hudbe a tiež si zacvičia, “hovorí George Dilihei, inštruktor zumby. Relácia trvá jednu hodinu, koná sa dvakrát týždenne a cena za mesiac je 60 lei.
Tri hodiny salsy sú ekvivalentom 14 km behu
Ďalšou možnosťou, ktorá vám môže priniesť relaxáciu, útek, pohyb, dobrú náladu a energiu, je OMÁČKA. Šesť tanečných časov, dve prestávky. Kombinácia niekoľkých tancov, v ktorých si každý cvičiaci môže vytvoriť svoj vlastný štýl. Salsa je forma komunikácie, výmeny energie, vášnivého latinskoamerického tanca s fanúšikmi po celom svete. Je to jav, ktorý nadobúda čoraz väčšie rozmery aj v Rumunsku. Počet ľudí cvičiacich tento tanec sa v porovnaní s minulým rokom zvýšil 5-krát. 60% praktizujúcich sú ženy a zvyšných 40% sú muži.
Priemerný vek je 35 - 40 rokov, v porovnaní so západom, kde sa pohybuje medzi 45 - 50 rokmi, je dosť nízky. To neznamená, že mladí ľudia alebo deti nemôžu cvičiť. Existujú skupiny pre deti vo veku od 5 do 11 rokov a od 12 do 13 rokov sa môžu považovať za dospelých. „Tí, ktorí chcú prísť na Salsu, musia vedieť, že sa prídu zabaviť, spoznať nových ľudí, naučiť sa nové veci, stráviť kvalitný čas a cvičenie, čo znamená zdravie,“ hovorí inštruktor Dan Ceplinschi. Salsa International. Medzi našich spoločenských tanečníkov patria právnici, lekári, inžinieri, pracovníci alebo študenti. Je to preto, že v tanci sú si všetci rovní.
Mali by ste vedieť, že na hodinách sa nemusíte prezentovať partnerovi, pretože pracuje nepretržite. Pravidelne sa zmeny v prízemí vrátane žien preberajú do role mužov a naopak, aby ste si mohli priznať svoje vlastné chyby. Kurz trvá jednu hodinu a koná sa dvakrát týždenne. K tomu sa pripočítava ďalší kurz expresivity, správania, etikety atď. A cena je 95 lei mesačne.