Zdravie začína VODOU! Formula AS
• Pretože príroda čaká na jarné dažde, aj naše telo potrebuje vodu na upokojenie.
Kvapaliny sú pre naše zdravie životne dôležité, pričom voda je najlepšia a najmenej kalorická. Bez ohľadu na to: z vodovodu, minerálne, sýtené alebo ploché, pretože žiadny nemá kalórie. V poslednej dobe sa čoraz nástojčivejšie kladie otázka, koľko by sme mali denne vypiť, aby sme si udržali zdravie. Zatiaľ sa odporúča medzi 1,5 a 2 litrami. Ale ešte zaujímavejšia je otázka chorôb, ktoré sa dajú liečiť vodou. Môže to byť voda - liek?
V nasledujúcom texte nájdete informácie o chorobách, pri ktorých môže mať konzumácia väčšieho množstva vody pozitívne účinky.
Priveľa zhnitej vody?
„Otrava vodou“ môže byť smrteľná! Terčom by mohli byť športovci, ktorí pijú „cielene“ kvôli nadmernému poteniu. V týchto prípadoch už obyčajná voda nestačí, pretože soli sa vylučujú z tela do takej miery, že ustupuje. Paradoxom je, že aj keď už mal prebytočnú vodu, dotyčný človek je čoraz viac smädný a v žiadnom prípade by nemal piť. Kým je ešte schopná, musí jesť slané jedlá, pretože inak jej pomáha iba hospitalizácia. Ohrozené sú tiež ženy, ktoré chcú pokračovať v diéte so zvýšeným množstvom vody. Vždy vypijú sústo vody (vždy ich vidíme s fľašou v ruke), aby nemysleli na jedlo. Situácia sa stáva problematickou pri 6 - 7 litroch vody denne.
Koľko vypijeme, keď nám je zima?
V zime, keď vykurované miestnosti „vysušia“ sliznice nosa a hltana, vírusy a baktérie pôsobia voľne. „Bariéra“ už nefunguje. Nedávajte týmto patogénom šancu a pite čo najviac tekutín, aby ste sa vyhli týmto vysušujúcim účinkom! Ak je nedostatok vody, krv je hustejšia a telo sa stáva zraniteľnejším voči „inštalácii“ patogénov. Preto potrebuje dostatok vody, aby pomohol orgánom fungovať a vylúčiť toxické látky.
Zároveň sa odporúča konzumácia tekutín na ochladenie tela v prípade príliš vysokej teploty, teda v horúčkovitých stavoch. Ale buď opatrný! Tento cieľ sa nedosahuje pri studených nápojoch, ako je ľad, pretože telo musí vyvážiť chlad obsiahnutý v tele. Odporúčajú sa teplé nápoje alebo izbová teplota. Vo svojom zdraví.!
Voda je liekom na bolesti hlavy?
Niektorí postihnutí ľudia zistili, že ak sa napijú vody, bolesti hlavy ustúpia. V tejto súvislosti však neexistuje štatistický výskum. Fyziologicky potrebuje náš mozog viac vody ako ktorýkoľvek iný orgán. A pretože mozgové bunky sú zložené z 85% vody, ich nedostatok spôsobuje zníženie energetického potenciálu mozgu. A pri nízkej energetickej úrovni je ťažké udržať si fyzický a duchovný výkon.
Ďalším vysvetlením je, že v prípade nedostatku vody dochádza k zahusteniu krvi a oslabeniu prívodu kyslíka do buniek.
Bolesti hlavy môžu byť znakom dehydratácie, ale vodu nemožno považovať za liek na ich upokojenie. Môžu sa však vyskytnúť menej často, ak hladina kvapaliny zostane vyrovnaná. Ak máte sklon k bolestiam hlavy, bolo by dobré mať kontrolu nad svojim denným príjmom tekutín.
Pri prvom pocite bolesti okamžite vypite 2 veľké poháre čistej vody. Môže to byť pre vás užitočné. Ale iba ak je bolesť spôsobená nedostatkom vody. Ako je známe, bolesti hlavy majú veľa a veľmi odlišných príčin.
Problémy s trávením, liečené vodou
Vo väčšine prípadov sú tráviace ťažkosti nepríjemné. Spôsobujú bolesť! Postihnutý je každý tretí človek, najmä ženy. Nedostatočný príjem tekutín je jednou z príčin zápchy. Preto je voda nevyhnutná pre normálne trávenie. Obzvlášť efektívne je vypiť veľký pohár vlažnej vody nalačno. Ale aj tí, ktorí konzumujú dostatok vody, môžu trpieť zápchou. Ak je to kvôli nízkej spotrebe, malo by sa zvýšiť množstvo vypitej vody. Samotná voda ale nezlepšuje trávenie. Voda skutočne prechádza cez črevo, ale znova sa vylučuje močom. V týchto prípadoch je najvhodnejšou terapiou konzumácia vlákniny.
Aby trávenie lepšie fungovalo, odporúča sa počas jedla piť vodu. Ale s mierou a cielene! Šálka espressa (káva sa pripravuje z vody!) Stimuluje trávenie menej, ako sa doteraz myslelo. Lepšie výsledky sa dosahujú pri šálke s filtrovanou kávou, pretože obsahuje viac kyselín a viac kofeínu, ktorý rozhýbe črevo.
Voda - najlepší prostriedok proti starobe?
Voda je považovaná za najbezpečnejší „produkt“ pre krásu pokožky. Pravda je, že v prípade nedostatku tekutín v tele klesá voda v kožných bunkách a klesá pevnosť pokožky a enzýmy. Výsledok: pokožka vysuší, zhrubne, odlupuje sa a - v niektorých oblastiach dokonca praskne. Stratí svoju pružnosť a reaguje s výskytom nežiaducich vrások. Z tohto dôvodu obsahuje veľa krémov na tvár a telo pre „mladú a krásnu pleť“ vodu a zložky viažuce vodu. Ale usadeniny vlhkosti v spodných vrstvách pokožky sú dodávané zvnútra, takže ani ten najdrahší krém vôbec nepomáha, ak je telu podávané príliš málo vody. Niektorým vráskam sa preto dalo vyhnúť pravidelným a dostatočným príjmom tekutín. Na záver: kto pije príliš málo vody, rýchlo zistí, že jeho pokožka ochabne. Pijete nielen pre zdravie, ale aj preto, aby ste vyzerali sviežo a mlado!
Cystitída - a viac vody?
Cystitída je ochorenie, ktoré postihuje hlavne ženy. Hovorí sa, že ihneď po jeho inštalácii by sa malo spotrebovať veľa tekutín: za prvé 4 hodiny 250 ml čistej vody alebo čaju z močového mechúra každých 20 minút. Voda je močopudne účinná najmä pri zápaloch močového mechúra. Zdá sa, že s 3 l vody je veľká časť baktérií vylúčená z moču, ktorý sa už nemôže množiť v močovom mechúre. A antibiotiká už nie sú potrebné. Účinok tohto lieku však nebolo možné vedecky dokázať. Na druhej strane veľké množstvo tekutín môže viesť k zvýšeniu bolesti a zvýšenej frekvencii močenia.
Káva a čierny čaj, ako aj iné nápoje s obsahom kofeínu môžu dráždiť močový mechúr a potreba močenia sa stáva ešte závažnejšou, aj keď sa množstvo vylučovanej tekutiny nezvyšuje, ako sa mylne domnievali.
Úplne nesprávny názor na cystitídu je, že ovocné šťavy by zvyšovali kyslosť moču. U mnohých druhov ovocia sa stáva opak, pretože sú metabolizované zásadito. Nie je preto prekvapením, že na liečbu zápalu močového mechúra sa odporúča ríbezľová šťava, pretože pri močení nie je cítiť žiadne pálenie. Bohužiaľ, ani tu neexistujú jasné vedecké dôkazy. Ríbezle však zostávajú účinným prostriedkom proti cystitíde.
Pijeme vodu a chudneme. Tak bud?
Kvapaliny vypité večer sú škodlivé pre obličky?
Jesť príliš veľa a príliš ťažko, jesť večer, zaťažuje žalúdok a narúša spánok. Ale aj keď pijete veľké množstvo tekutín priamo pred spaním, nemali by ste byť prekvapení, ak vám močový mechúr nedá cez noc pokoj a prinúti vás ísť na toaletu. Namiesto toho pohár vody pred spaním iba obmedzuje nedostatok nočnej tekutiny. A pohár piva alebo vína vám môže pomôcť ľahšie zaspať. Ak vypijete viac, na druhý deň sa budete cítiť unavení, pretože alkohol „unesie“ pokojný spánok a narušuje fázu hlbokého spánku. Je pocit, že je pravda, že spánku bolo dosť, ale je to veľká chyba.
Na kávu existujú rôzne názory, ak to narušuje spánok alebo ho, naopak, stimuluje. Kofeín môže spôsobiť spánok, ak idete spať najneskôr 30 minút po jeho zjedení. Káva neskôr rozvinie svoj stimulačný účinok a skôr zabráni spánku. Ak máte záujem o hladký spánok, po 18:00 nepite kávu, ale pite vodu alebo bylinkové čaje.
A mlieko sa odporúča večer, tým, ktorí ho podporujú. Mlieko má upokojujúci účinok a je bohaté na tryptofán, účinnú látku nachádzajúcu sa v čokoládach, ovocí a cereálnych výrobkoch. Spotreba mlieka spôsobuje produkciu hormónov šťastia, čo má pozitívny vplyv na spánok.
Ako správne konzumovať dennú potrebu tekutín
1. Množstvo tekutín rozdeľte rovnomerne po celý deň. Nepite väčšie množstvo naraz. Telo nedokáže asimilovať príliš veľa tekutín naraz!
2. Pite ráno, hneď po prebudení, 1 veľký pohár vlažnej vody (prípadne s citrónovou šťavou) nalačno. Vaše trávenie bude šťastné!
3. Dajte si po ruke fľašu s vodou - v kancelárii alebo doma, aby ste nezabudli piť. Na uhasenie smädu počas dňa je ideálna karafa s vodou alebo zriedeným ovocným džúsom alebo šálka bylinného čaju.
4. Nápoje si obmieňajte pre svoje potešenie. Nie vždy musí byť voda. Šťavy z pomarančov, broskýň, jahôd, čerešní atď. stimuluje potešenie z pitia a prebúdza zmysly.
5. Káva a čaj, konzumované s mierou, môžu byť súčasťou vášho denného príjmu tekutín.
6. Hýbte sa každý deň! Ideálne - raz denne, 20 minút. Tí, ktorí sa športovo potia, a tí, ktorí sa potia, majú smäd a musia niečo piť. Voda je ideálna na uhasenie smädu.
7. Pite počas jedla - stimuluje trávenie!
8. Pohár alkoholu na niekoho počesť nikomu neubližuje. Pivo sa dá piť každý deň. Ale pozor: ženy by nemali presiahnuť 1/2 l a muži 1 l.
9. Alkohol extrahuje z tela tekuté a minerálne látky, a preto je po vypití alkoholu veľmi silný pocit smädu. Upokojte tento smäd nealkoholickými nápojmi alebo vodou.
10. Večer, pri čítaní alebo sledovaní televízie, vypite šálku čaju. Upokojuje, uvoľňuje a robí dobre!