Zdravo chudnite s výškovým tréningom - poliami pohybu

V Porúrí už dlho existoval zabijak tukov, ktorý prešiel špeciálnou činnosťou Úspech pri chudnutí si robí meno: výškový tréning s pohybovými poľami, jediné výškové komory v celej Porúrí.

Teraz spájame naše kompetencie do nášho kompletného programu efektívneho chudnutia:

Tento program umožňuje udržateľné chudnutie a skladá sa z 3 stĺpy

Výškový tréning - akcelerátor metabolizmu: výškový tréning preukázateľne rozbehne spaľovanie tukov
Silový tréning - spaľovač kalórií: viac svalov spáli viac kalórií.
zdravá a vyvážená strava - Jedzte do sýtosti a nie príliš málo!

V Vstupná diagnostika určujeme tvoje Bazálny metabolizmus, množstvo kalórií, ktoré potrebujete zjesť minimálne a v predĺženej miere Diagnostika výkonu Vaše ideálne zóny srdcového tepu pre výškový tréning. Zvážime vás a určíme vaše BMI, hodnoty telesného tuku a svalovú hmotu. Pravidelne tiež dokumentujeme obvod vášho žalúdka, nadlaktia a krku, aby sme zistili, kde chudnete.

V spolupráci s našim kooperačným partnerom DR. med. Rainer Kirchhof z ordinácie lekára Staňte sa internistom vývoj vašich najdôležitejších kontrolujeme každé 4 týždne Krvné parametre: vrátane cholesterolu, hladiny cukru v krvi, hladín tukov v krvi (triglyceridov), obsahu hemoglobínu, kreatinínu a leukocytov. Je tiež vašim kontaktom pre ďalšie lekárske otázky týkajúce sa chudnutia. Pokiaľ ste sa dlhšiu dobu nevenovali nijakému športu, na začiatku vás vyšetrí.

Pravidelný vytrvalostný tréning v našich výškových komorách rozpustí váš tuk a ponúkne vám nasledujúce výhody:

Zvýšená bazálna rýchlosť metabolizmu, zvýšená spotreba kalórií
zvýšená aktivita metabolizmu tukov
menšie namáhanie kĺbov pri rovnakej srdcovej frekvencii ako vonku
Znížené chute na jedlo zvýšeným uvoľňovaním serotonínu a dopamínu
dobrá nálada a veľa rovnováhy - frustrované stravovanie sa stáva zbytočným

Posilniť Silový tréning Vaše svaly a udržateľne zvyšujú váš základný metabolizmus a to pri veľkej zábave medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi v malej skupine pozostávajúcej z maximálne 5 ľudí.

Dáme vám cenné tipy, ako stále viac pohybu v každodennom živote a tým pádom ešte efektívnejšie znižovať svoju váhu.

počítať kalórie ručne? Je to časovo náročné a nie zábavné - poznáme spôsoby, ako to obísť.

O výžive vie takmer každý takmer všetko, ale nedodržiava ho. Použite náš osvedčený 11 Nutričné informácie, ktorá o pár týždňov pomaly dá zabudnúť na starú stravu.

A kedy začínate?

Tu sa môžete zaregistrovať na nezáväzné úvodné stretnutie:

Telefón 0201 959 72505 alebo e-mailom

* 6 kg za 3 mesiace od BMI 25 a vyššie a hodnoty telesného tuku vyššej ako 30% u žien a 22% u mužov.