Zdravotné kurzy Elstra - Fyzioterapia Schönach Aquafitness, tréning chrbta, autogénny tréning
Aqua fitnes v plytkej vode
Na vytrvalosť, silu a flexibilitu sa zameriava živý cvičebný program. Telo je vo vode vyvážené, chudnutie vo vode vás robí pružnejším, práca proti vodeodolnosti posilňuje svaly a kardiovaskulárny systém. Kĺby a väzy sa používajú šetrným spôsobom. Rytmické pohyby na hudbu, špeciálna dynamika pohybu umožňujú zaťaženie na hranici únavy. Ďalej sa rieši schopnosť vnímať špeciálne stimuly prostredia z vody. Cítiť vodu na pokožke ako tlak a odpor a zažiť známe pohyby vo vode iným spôsobom - tréningom zážitku tela. Pretože tento kurz prebieha v plytkej vode, je ideálny aj pre neplavcov.
Poznámka: Z dôvodu veľkého dopytu po aquatrainingu a obmedzenej kapacity bazénov nevzniká nárok na účasť na nasledujúcom kurze, ak bude kurz zrušený v krátkom čase. Tieto sú už úplne obsadené. Bude čakať iná doba alebo budete zaradení do zoznamu čakateľov.
Časy kurzov na vyžiadanie!
Preventívna škola chrbta pre dospelých „Posilňujeme váš chrbát“
Dlhodobé bolesti chrbta vedú nielen k fyzickým, ale aj k duševným poruchám. Na fyzickej úrovni často chýba svalová odolnosť, zvyšujú sa deficity držania tela, skracuje sa svalstvo s obmedzenou pohyblivosťou a chýba relaxačná schopnosť svalov. Naša škola chrbta je zameraná na všetkých, ktorí chcú zlepšiť silu, koordináciu a schopnosť relaxovať pestrým cvičebným programom. Okrem toho poskytujeme informácie o bolestiach chrbta, dôležitosti fyzických zmien, aspektoch anatómie a nácviku uvedomenia si vlastného tela.
Čas kurzu: pondelok od 18:30 do 20:00
Relaxácia a odbúranie stresu, autogénny tréning
Autogénny tréning je jednou z najzákladnejších, najznámejších a najefektívnejších relaxačných metód. Vedie k celkovému uvoľneniu tela a mysle. Úspešná prax vedie k trvalému fyzickému a psychickému zotaveniu a úľave od bolesti, najmä pri stavoch chronickej bolesti. Upokojením tela a mysle pomáha praktizujúcemu okrem iného ovládať sa, pozerať sa dovnútra a udržiavať vo všetkých situáciách uvoľnenú a vyrovnanú polohu. Tento kurz zároveň poskytuje informácie o tom, ako zvládať stres a jeho spúšťače.
Čas kurzu: utorok 19:00 - 20:00
Tréning funkčnej vytrvalosti s hudbou - „Cardio-Fit“
Tento kurz je kompaktným balíkom. Je to tréning celého tela, pri ktorom sa pomocou hudby trénuje držanie tela, kardiovaskulárny systém, sila, vytrvalosť a koordinácia. Každý účastník kurzu spozná svoj vlastný limit zaťaženia. Automaticky sa posilňuje najmä svalstvo nôh, brucha a zadku. Strečing a relaxácia sú na konci tréningového programu.
Čas kurzu: štvrtok od 18:30 do 20:00
Ceny príslušných kurzov sú k dispozícii na požiadanie.
Fyzioterapia Schönach
Daniela Schönach
Teichweg 1a
01920 Elstra/SZ Prietitz
Naše otváracie hodiny
Pondelok štvrtok
7.30 - 20.00 hod.