Zdravý a chutný obed so špirálovou zeleninou Áno, je to možné!
Zdravý a chutný obed? Môže sa zdať ťažké uveriť, že dnes nájdete po ruke riešenia, ktoré sú nielen chutné, ale poskytujú aj všetky potrebné živiny a samozrejme nemajú veľmi vysoký obsah kalórií (alebo aspoň „kvalitné“ kalórie. ). Viackrát som vám povedal, že zdravý životný štýl vám umožní jesť, čo chcete, bez toho, aby ste počítali kalórie a neobmedzovali sa.
Ale aby ste dosiahli správnu a zdravú stravu, musíte začať s malými zmenami. Nie je dobrý nápad podstúpiť potravinový šok, pretože šanca na neúspech v čo najkratšom čase je veľmi vysoká. Takže postupne implementujte svoj nový životný štýl.
A najjednoduchšie zmeny, ktoré môžete urobiť, sú zmeny spojené s prípravou hlavných jedál. Namiesto nákupu rýchleho občerstvenia každý deň, možno niekoľkokrát denne, si jedlo pripravte doma a vezmite si ho so sebou do kancelárie alebo do školy. Existujú tisíce chutných receptov, ktoré môžete vyskúšať, a niekoľko z nich pravidelne odporúčame. Budete teda mať nielen zdravšiu stravu, ale aj ušetríte peniaze, pretože varenie doma je oveľa lacnejšie.
Návrh na dnešok je jednoduchý obed: vynikajúca „miska“ so špirálovou zeleninou a jedlom, ktoré pravdepodobne máte v chladničke, ale neviete, ako ich kombinovať.
Na prípravu zdravého a chutného obeda budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- pol špirálovitej cukety
- jedna paradajka
- pol špirálovej tresky
- pár kúskov papriky
- veľa šalátu
- varené vajce
- asi 80 gramov nastrúhaného tuniaka (zvyčajne v konzerve)
- trochu nastrúhaného syra
- korenie podľa chuti.
Ak chcete vegánsku alebo vegetariánsku verziu, nahraďte vajcia, syr a ryby variantmi rastlinných bielkovín.
Táto „miska“ je veľmi jednoduchá na prípravu. Najskôr cuketu a mrkvu stočte so stužkovou čepeľou (pre zvláštny vzhľad) a paradajku nakrájajte na kúsky. Do misy pridajte šalátové listy a potom vložte všetky prísady. Posypte korením a máte hotovo! Dajte si zdravý a chutný obed za menej ako 10 minút.
Dúfame, že tento recept pripravíte čo najčastejšie, pretože si zaslúži všetku vašu pozornosť, je plný, lahodný a ľahko sa pripravuje. Ak v tomto recepte ešte nemáte krájač na zeleninu na špirálovitú úpravu zeleniny, môžete si objednať ovocnú a zeleninovú špirálu WonderEsque. Viac sa o ňom dozviete na stránke Shop.