Zdravý Ern; vedenie! Stratiť váhu
Členka od 29. októbra 2013
119 príspevkov (ø0,05/deň)
Ahoj
Naposledy som bol testovaný v apríli 2012. Ukázalo sa, že som alergický na brezu, liesku a jelšu.
No potom by som ešte mohol zjesť pár vecí. Po štvrtom tehotenstve som mala ešte viac intolerancií a teraz to každých pár mesiacov pribúda. Malý má teraz 1,5. Mám termín u alergológa, ale je to až v novembri. Momentálne je všetko ešte uvarené, ale nemám rád každý deň kompót a ani koláč nie je tak skvelý na stratu.;)
Medzitým tiež čoraz prudšie reagujem na určité jedlá.
Medzi tieto veci patrí:
Jablká
Hrušky
Čerešne
všetky bobule
kivi
marhuľa
broskyňa
Nektarinky
Pomaranče
Grapefruit
ananás
Hrozno
mango
Mrkva (alergická astma)
Petržlen (obzvlášť silný so žalúdočnými kŕčmi a žalúdočnými problémami)
Olúpte zemiaky (alergická astma, opuchy očí)
orechy
paprika
paradajky
zeler
Tieto sú najbežnejšie
Čo iné môžete jesť surové okrem šalátu iba s uhorkou a banánmi?
Ani ja nemám veľa peňazí, pretože momentálne stále dostávam Hartza IV (ktorý sa snáď čoskoro zmení). Takže nemôžem vždy ísť k predajcovi ovocia a zeleniny na trhu.
Ostávajú mi teda iba supermarkety
Členka od 19. októbra 2005
14 006 príspevkov (ø 2,53/deň)
ach drahá, ale to je veľa, čo nevydržíš.
Aby som jedol surový
Semená granátového jablka
Avokádo
Kaleráb
Reďkovka a reďkovky
cuketa
Melóny
a. Možno aj nakladané olivy.
Dúfam, že je tam niečo, čo je pre vás dobré a hlavne čo chutí.
Prajem ti vsetko najlepsie. Júlia
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
Existuje toľko možností výberu zeleniny. Môžete tiež jesť takmer akúkoľvek zeleninu v surovom stave.
Ak si zadáte google do sezónneho kalendára, nájdete zoznamy druhov zeleniny a ovocia, ktoré sa momentálne čerstvo zbierajú a predávajú. To má nielen výhodu, že je čerstvé, ale aj lacné.
Ak chcete schudnúť, aj keď mi tu veľa ľudí pravdepodobne odporuje, je to vlastne celkom jednoduché a nepotrebujete špeciálny program a predpisy, keď musíte konzumovať čo a v akom množstve.
Tajomstvo spočíva v tom, že musíte začať znova vedome počúvať svoje telo, ktoré vám presne povie, kedy je plné alebo kedy hladné. Pred každým jedlom by ste si tiež mali položiť otázku, či máte skutočne hlad, alebo či je to len túžba po chuti, pretože práve táto túžba je „nebezpečná“. Mali by ste tiež prestať jesť hneď, ako sa cítite plní, aj keď to chutí (znie to jednoducho, ale nie je to tak).
Ak počúvate svoje telo, všimnete si tiež, že hladujete hranolky s májou iba v zriedkavých prípadoch, ale jedlo, ktoré momentálne potrebujete.
Keď ste si všetky tieto pravidlá internalizovali, chudnutie funguje samo.
Člen od 5. januára 2010
10 497 príspevkov (ø2,63/deň)
Pamätám si:
Melóny
papája
dule
Cvikla
tekvica
cuketa
Baklažán
Listová zelenina (špenát, mangold, pak choi.)
Bambusové výhonky
Hrach
Fazuľa
okra
maniok
Jamy
Sladké zemiaky
Kapusta
Určite je toho oveľa viac. Veľa z toho ide surovo.
Napriek tomu vám verím, že to nie je ľahké. Môžete urobiť znecitlivenie?
Moja mama nemohla 20 rokov jesť kôstkové a ovocné ovocie; začala s plátkom jablka tenkým ako oblátka denne. Tá sa potom v priebehu roka postupne zvyšovala; podobné to bolo aj s iným ovocím. Dnes môže znova jesť všetko. ALE: skôr, ako niečo také urobíte, poraďte sa s lekárom (najlepšie s alergikom)!