Zdravý nepečený čokoládový koláč - národ pre fitness

Ak ste ako ja, čokoládový koláč nikdy nebolí. Najmä ak je to so zdravými prísadami a nízkokalorické.

fitness

prísady:

  • 50 gr. Nasekané ovsené vločky/ovsené vločky
  • 30 gr. Kakao
  • 30 gr. Whey-X5 Snickers (Môžete použiť kód Angel12 pre 12% zľavu)
  • 30 gr. Arašidové maslo
  • 50 gr. Nesladené jablkové pyré (nájdete v Kauflande so značkou K-Classic)
  • Sladidlo podľa chuti (moje odporúčanie by bolo ekvivalentné 100 g. Cukru)

Krém

  • 30 gr. Kakao
  • 30 gr. Arašidové maslo
  • Sladidlo (podľa chuti)
  • Pitný jogurt (asi 100 ml)
  • 15 gr. Nasekaná čokoláda

Spôsob prípravy:
  • V miske pridajte všetky potrebné ingrediencie pre dosku a dobre premiešajte.
  • Posunieme kompozíciu vo veľkej miske.
  • Pultovú dosku nechajte 10 - 15 minút v chladničke.
  • V samostatnej miske zmiešajte všetky prísady na krém (okrem nasekanej čokolády), až kým nebude zloženie homogénne.
  • Nalejte krém zvyškom kompozície.
  • Na vrch posypeme nasekanou čokoládou.
  • Tortu nechajte 40 minút v mrazničke alebo 2 - 3 hodiny v chladničke.

Nutričné ​​hodnoty pre celý recept:

Z tohto receptu získate asi 10 porcií.

  • 884 kalórií
  • 71 gr Sacharidy
  • 44 gr Tukov
  • 51 g bielkovín