Zdravý recept na vianočné stravovanie pre vegánske kokosové makaróny
Vo vianočnej pekárni je pomerne veľa pochúťok - a aj keď je väčšina z nich plná cukru, nezdravých tukov a teda skutočných kalorických bômb, určite sa dajú nájsť sušienky, ktoré zodpovedajú aj zdravému životnému štýlu. Rovnako ako tieto vegánske kokosové makaróny, ku ktorým majú prístup aj čudáci z oblasti výživy.
Zdravé jedlo na Vianoce s vegánskymi kokosovými makrónkami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Náš recept na kokosové makrónky bohužiaľ nemôže byť úplne bez sladkosti a kalórií. Ak sa chystáte schudnúť, upozorňujeme vás, že ani pri týchto cookies nie je voľný lístok na nekontrolované hodovanie.
Ale určite sú zdravšie ako bežné sušienky: Tieto kokosové makaróny nevyžadujú žiadne maslo ani vajcia - a namiesto bežného cukru sa používa prírodný cukor z kokosových kvetov. Toto má nielen nižší glykemický index ako priemyselný cukor (spôsobuje to, že cukor stúpa pomalšie), ale tiež nádherne chutí ako karamel.
Prospieva nám tiež kokosový olej: ako jediný prirodzene sa vyskytujúci olej má stredný reťazec, vďaka čomu je obzvlášť stráviteľný a ľahko stráviteľný. Pretože telo môže kokosový olej tiež použiť priamo, nehromadí sa tak rýchlo v tukových usadeninách. Takže: obujte si zástery, sadnite si, choďte!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na mixovacej miske, choďte na to: Tento recept na vegánske kokosové makaróny sľubuje hodovanie bez použitia živočíšnych produktov
Zdravé stravovanie na Vianoce: recept na vegánske kokosové makaróny
Pre 20 makarónov budete potrebovať:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 90 g cukru z kokosových kvetov
- 1/2 lyžičky škorice
- 200 g sušeného kokosu
- 65 g pšeničnej múky
- 100 ml sójového alebo kokosového mlieka
- 1 lyžica kokosového oleja
- Štipka soli
Takto to funguje:
1. Predhrejte si rúru na 150 ° horný-dolný oheň.
2. Všetky ingrediencie dajte do veľkej mixovacej misy, rukami ich premiešajte a dobre premiešajte.
3. Z cesta vytvarujte 20 guľôčok rovnakej veľkosti a potom ich rozložte na plech vystlaný papierom na pečenie.
4. Pečieme na strednej priečke asi 20 minút, necháme vychladnúť a pochutnávame si.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies