Zdravý životný štýl ; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Všetci si bezvýhradne uvedomujú dôležitosť výživy ako faktora pri udržiavaní zdravia a ako terapeutického prostriedku.
Správna úroveň výživy si vyžaduje aj dôkladné znalosti o stravovacom správaní, jeho type a štruktúre, zohľadňujúce stravovacie návyky a vyhýbajúce sa nerovnováhe v stravovaní.
V poslednej dobe je nadbytok určitých živín spojený s vysokou prevalenciou chorôb, ako je obezita, cukrovka, rakovina prsníka alebo hrubého čreva, cirhóza pečene. Diétna metabolická patológia zahŕňa hlavné vaskulárne rizikové faktory, ktoré vysvetľujú úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia, ktorá je v súčasnosti na prvom mieste medzi príčinami úmrtia.
Aby sa jedlo stalo účinným spôsobom podpory zdravia a prevencie chorôb výživy, mali by sme mať informácie o výživových a energetických potrebách tela, o zložení a výživových hodnotách potravy. Výživový poradca bude teda schopný pripraviť zdravú a vyváženú stravu, ktorá zabezpečí optimálne množstvo všetkých látok, ktoré telo potrebuje, v rôznych fyziologických stavoch.
Vyvážená strava musí brať do úvahy každú zmenu stupňa fyzickej aktivity, najdôležitejšieho prvku, od ktorého kvantitatívne závisí kalorický príjem. Storočia snahy človeka uľahčiť si prácu viedli v modernej dobe k drastickému zníženiu stupňa fyzickej aktivity, čo sa nedá kompenzovať príležitostným alebo víkendovým vykonávaním programu športu alebo pohybovej aktivity. Pretože pokles fyzickej aktivity nie je spojený s proporcionálnym poklesom príjmu potravy, je prírastok hmotnosti dôsledkom tejto dvojitej nerovnováhy.
Na záver je potrebné aktívnejšie sa podieľať na podpore zdravého životného štýlu s vyváženou stravou a každodennou fyzickou aktivitou.
DR. Gabriela Radulian, DR. I. Cantacuzino
Viac informácií o celých zrnách nájdete na www.cerealeintegrale.ro.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Superpotravina s výhodami a špeciálnymi vlastnosťami, chia semienka konzumuje ...
V poslednej dobe čoraz viac Rumunov zavádza biopotraviny, výrobky vo svojej každodennej konzumácii ...
Zdravý životný štýl znamená optimálny príjem základných živín pre vaše telo. ...
Pandémia, trávenie viac času doma, stres, netypická letná atmosféra a nedostatok interakcie
Dnes je cukor na zozname najväčších lákadiel. Veľký…