Zelené smoothies na chudnutie »
Prečo chudnete pomocou elixíru zeleného zázraku
Zelené smoothies sú absolútnym trendovým nápojom a nachádzajú si čoraz viac priaznivcov, pretože výhody sú zrejmé. Skladajú sa z ovocia, tmavozelenej listovej zeleniny a vody, t. J. Zdravých a zdravých potravín, a sú spracované na absolútne lahodný nápoj v zodpovedajúcom vysokovýkonnom mixéri (napr. Vitamix alebo Bianco) za menej ako minútu bez pridania cukru. Celá príprava trvá menej ako päť minút, pretože ingrediencie musia byť iba umyté a mierne nasekané. Elixír zeleného zázraku potom môžete okamžite vypiť alebo pohodlne vziať so sebou na pracovisko.
Ak chcete schudnúť pomocou zelených smoothies, mali by ste zvážiť niekoľko vecí. Pokiaľ je to možné, použite smoothie ako náhradu za plnohodnotné jedlo. Sami sa rozhodnite, či chcete raňajky, obed alebo večeru nahradiť zeleným smoothie. Ak nahradíte hlavné jedlo, odporúča sa množstvo až do jedného litra, ak si nahradíte občerstvenie medzi jedlami, postačí vám pol litra výživného a vitálne bohatého nápoja.
Zelené smoothies obsahujú koncentrované životne dôležité látky, ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a sekundárne rastlinné látky. Chlorofyl je samozrejme ďalšou dôležitou ingredienciou, ktorá dodáva nápoju jeho zelenú farbu. A pri používaní divých bylín majú dôležitú úlohu aj horké látky. Bohužiaľ, horké látky sa z väčšej časti vypestovali z našich moderných odrôd ovocia a zeleniny. Avšak horké látky nie sú potrebné iba pre dokonalú chuť, majú tiež množstvo zdravotných výhod.
Prečo sú zelené smoothies skvelé na chudnutie?
Zelené smoothie dodáva telu koncentrované životne dôležité látky. Obsiahnutý prírodný cukor, životne dôležité látky a vlákniny (vláknina) vás udržia pomerne dlho nasýtený. Telo je zaliate životne dôležitými látkami. Pozitívne je, že túžba po ďalšom jedle nastupuje až po určitom oneskorení. Znižuje sa chuť na sladké alebo mastné hotové jedlá. Vlákna, ktoré sú vysoko jemne namiešané vysokoúčinným mixérom, sa ľahko pijú a zaručujú dlhodobú spokojnosť.
Horké látky
Horkasté látky obsiahnuté v tmavozelenej listovej zelenine, bylinách a divých bylinách stimulujú trávenie. Horká chuť už účinkuje v ústach a vedie k zvýšenej tvorbe slín. Tráviace orgány ako žalúdok, pečeň, žlčník a pankreas sú tiež stimulované vo svojej funkcii horkými látkami. Uvoľňujú sa žalúdočné šťavy, žlč a inzulín, a tým zaisťujú optimálne využitie živín. Horké látky navyše podporujú detoxikačnú funkciu pečene a tým napomáhajú ľahšiemu odbúravaniu dôležitých látok. Horkasté látky sú schopné znížiť túžbu po sladkom, a preto sú ideálne na chudnutie.
Prírodný cukor z ovocia
Cukor v ovocí, pozostávajúci z ovocného cukru (fruktózy) a glukózy, je vhodný ako zdroj uhľohydrátov pre prísun kalórií pre človeka. Cukor v ovocí a zelenine sa vyskytuje v prírodnej forme a je optimálne kombinovaný s vitamínmi, minerálmi a hlavne s vlákninou. Ovocie nie je extrakt, ale zdravá potravina. Cukor obsiahnutý v ovocí preto nemá nič spoločné s priemyselne (často z kukurice) vyrábaným a izolovaným ovocným cukrom (fruktóza). Tento koncentrovaný a vysoko spracovaný produkt sa nachádza v čoraz väčšom množstve potravín, ako sú nealkoholické nápoje, čokoládové tyčinky, mliečne koktaily, gumené medvedíky, čokolády atď., A súvisí s obezitou, rakovinou, cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami.
Chcel by som znova zdôrazniť, že cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ovocí, nemá absolútne nič spoločné s týmto „zlým“ cukrom a že prírodný cukor (najmä glukóza) z ovocia je elementárny a pre ľudské zdravie absolútne nevyhnutný. Ľudský mozog a najmä deti a dospievajúci sú vo fáze rastu urgentne závislí od tohto cukru. V zelenom smoothie je najlepšie použiť všetko ovocie so šupkou, dužinou a semenami. To sa dá prekonať jedine „žuvaním ovocia sami“.
Vláknina alebo vláknina
Ak je črevo „zaneprázdnené“, potom klesá aj pocit hladu. Diéta, alebo skôr zmena stravovania, je účinná a udržateľná iba bez jojo efektu, pokiaľ nemusíte hladovať a trpieť. Inak sa strava buď preruší, alebo sa v nej pokračuje, ale potom sa všetko po skončení diéty vyrovná a váha sa vráti na starú úroveň alebo v horšom prípade dokonca o pár kg viac ako pred diétou.
Záver - prečo sú zelené smoothies ideálne na chudnutie
[Tweet „Zelené smoothies chutia vynikajúco a na dlho vás udržia sýte, ideálne na chudnutie!“]
Chceli by ste sa dozvedieť viac o „zelených smoothies“? Potom sa pozrite na naše odporúčania kníh o zelených smoothies!
Najobľúbenejšie mixéry na výrobu zelených smoothies
Mali ste už zelené smoothies? Aké máš skúsenosti Tešíme sa na vašu spätnú väzbu vo forme komentára. Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho a dajte nám hodnotenie „Páči sa mi to“. Ďakujeme vám za záujem a pozornosť a buďte zdraví!