Zelenina, ktorá zvyšuje váš metabolizmus
Chcete svojmu telu dodať metabolický impulz? Potom si pri najbližšom nákupe vyberte tieto druhy zeleniny, pretože sú to skutočné zázraky, pokiaľ ide o stimuláciu metabolizmu. Plus recept na vynikajúce smoothie z jabĺk a uhoriek s bazalkou
Zelenina, ktorá stimuluje metabolizmus
brokolica
Brokolica obsahuje vápnik, známy ako spaľovač tukov, a tiež veľa vitamínu C. Veľmi dobrá kombinácia, ak chcete zvýšiť metabolizmus a vylúčiť prebytočnú vodu.
špargľa
Špargľa je ideálne jedlo na očistu tela. Pri konzumácii špargle sa zvyšuje hladina glutatiónu v tele. Glutatión je endogénny antioxidant a podieľa sa na všetkých vlastných terapeutických a ochranných opatreniach tela.
čakanka
Čakanka podporuje tvorbu žlče a tým podporuje funkciu pečene čistiť krv a zbavovať ju škodlivých látok. Okrem dehydratácie a detoxikácie vitamínov a minerálov, ako je draslík, fosfor a vápnik, čakanka obsahuje vlákninu inulín. Mal by mať priaznivý vplyv na črevnú flóru a posilniť imunitný systém.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
fenikel
Feniklové žiarovky obsahujú veľa vlákniny a kyseliny listovej a dokonca sa hovorí, že bránia rakovine hrubého čreva. Vlákna obsiahnuté vo žiarovke feniklu pomáhajú viazať a vylučovať nežiaduce látky a organizmy v čreve.
Kale
Obsah vitamínu A v keli prekonáva všetky rekordy: 100 g obsahuje viac ako dvojnásobok dennej potreby. Kel obsahuje takmer všetky vitamíny skupiny B a vápnik, ktorý v kombinácii s vitamínom C, ktorý tiež obsahuje, podporuje metabolizmus. Pôsobí revitalizačne a preventívne proti zápche, pomáha znižovať koncentráciu cholesterolu a tukov v krvi a zaisťuje zdravú črevnú flóru.
Uhorky
Uhorky pozostávajú z 95 percent vody, sú nízkokalorické a stále obsahujú draslík, železo, horčík, vápnik a vitamíny A, K a C. Väčšina z nich je mimochodom v šupke. Uhorka okrem metabolizmu podporuje aj hydratáciu tela a pomáha vyplavovať nežiaduce látky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mrkva
Mrkva rozbehne gastrointestinálny trakt. Sú nielen vynikajúcim dodávateľom vitamínu A, ale tiež obsahujú rôzne vitamíny K a C, ako aj draslík, vápnik, fosfor a horčík. Môžu vylučovať nahromadené znečisťujúce látky a čistiť naše telo.
Ružičkový kel
Veľa vitamínu C, minerálov, antioxidantov a síry: v ružičkovom keli je veľa dobrého. Síra detoxikuje najmä telo. Hovorí sa o ňom, že aktivuje enzýmy, ktoré pomáhajú posilňovať a chrániť pečeň.
Cvikla
Cvikla podporuje funkciu pečeňových buniek a žlčníka. Mal by mať zažívací, ale aj močopudný účinok a pomáhať organizmu rýchlo vylučovať nežiaduce látky. Minerály a vláknina obsiahnuté v červenej repe tiež údajne bránia zadržiavaniu vody a zlepšujú funkciu obličiek. Odhaľujeme tu ďalšie výhody červenej hľuzy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
špenát
Špenát dodáva kyselinu listovú a spolu s mnohými vitamínmi a minerálmi rovnako ako chlorofyl zodpovedný za farbu zelených listov podporuje trávenie.
Cibuľa
Cibuľa je vhodná na základné čistenie tela: cibuľa je bohatá na antioxidanty a obsahuje aminokyseliny obsahujúce síru, ktoré sú potrebné pre hromadenie glutatiónu. A to sa zase považuje za mimoriadne prospešné pre elimináciu nežiaducich látok a organizmov.
Jablkové a uhorkové smoothie s bazalkou
Suroviny na 2 smoothie
- 1 jablko (Boskoop)
- 1 uhorka
- 50 g bazalky
- 50 g mladého špenátu
- 100 ml cmaru
- soľ
Uhorku a špenát umyjeme a nasekáme. Jablko tiež umyte, nakrájajte na malé kúsky a tiež zbavte jadrovníka. Otrhajte listy bazalky. Všetko v mixéri spracujeme so štipkou soli. Potom pridáme cmar a plníme do pohárov. Ďalšie informácie o silných stránkach ovocia a zeleniny nájdete na adrese deutsches-obst-und-gemuese.de.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies