Zeleninové koláče Nízkokalorické recepty šéfkuchára

Nízkokalorický fitness jablkový koláč (s vysokým obsahom bielkovín)

iba 540 kcal na koláč

nízkokalorické

Zeleninový tvarohový koláč

nízkotučné, vegetariánske a chutné!

Mrkva - cuketa - jablko - koláč

super šťavnaté, sladké a stále zdravé, dokonca aj deti jedia zeleninu

Savojský kapustový koláč so slaninou

Zeleninový quiche s rozdielom: so zemiakovou kôrkou

Nízkokalorické cuketové brownies bez masla a múky

osladené tekutým sladidlom a tmavou čokoládou, na cca 20 brownies

Tomato - cuketa - koláč

Losos - špenát - koláč

Párty plechový koláč, WW PP

SBD - zeleninové muffiny

Špenát uvaríme na 2,5 minúty v mikrovlnnej rúre. Dobre to vyžmýkajte. Vajcia, syr, papriku, cibuľu, špenát a Tabasco spolu dobre zmiešame v miske. Nalejte zmes do 6-šálky na muffiny. 20 minút pri 180 ° C alebo tak dlho

Vajcový a špenátový koláč

zdravé - s nízkym obsahom sacharidov - ľahko sa pripravuje

Zemiakový a pórový koláč

Rúru predhrejte na 200 ° (prúdenie 180 °). Rúru na pečenie pekáča (26 cm) vymastite. Pór očistíme a umyjeme, pozdĺžne rozkrojíme, nakrájame na prúžky a zakryté horúcim olejom povaríme asi 3 minúty. Vodu privedieme k varu a

Brownies s cuketou

150 kcal namiesto 230 kcal/kus, ľahké, nízkokalorické, jesť zdravšie, vianočné svetlo zadarmo

Morčacie prsia v jablkovej omáčke

Rúru predhrejte na 175 ° konvekčné alebo na 200 ° horné/spodné teplo. Mäso umyte, osušte a podľa potreby zviažte do tvaru. Cibuľu olúpte a nakrájajte na štvrtiny, očistite, umyte a nakrájajte pór, umyte paradajky a rozkrojte ich na polovicu. Vyčistené maslo i

Syrový tekvicový koláč bez cukru

bez cukru a sladidla, z pružinovej formy, cca 8 kusov

Muffiny bez sacharidov

jednoduché, vegetariánske, na cca 15 muffinov

Dýňové a čokoládové muffiny

Pripraví asi 12 nízkotučných muffinov

Jesenný vegánsky tekvicový tvarohový koláč bez dna

Tvarohový koláč s tekvicovým korením na silikónovú formu alebo panvicu s pružinou

Muffiny s pórom

Pór nakrájame, šunku na kocky, kapary nadrobno nakrájame. Pór poduste na nepriľnavej panvici. Z bielkov vyšľaháme sneh. Múku zmiešame s práškom do pečiva. Ručne šľahačom zľahka rozšľaháme dve vajcia, potom maslo, jogurt, soľ, korenie