Zeleninové suflé s nízkym obsahom sacharidov - chudnutie s nízkym obsahom sacharidov

Aby vám bola diéta skutočne ľahká, mali by ste tento recept pripravovať častejšie. Je nízkokalorický, nasýti vás na dlhší čas a sakra dobre chutí!

Schudnite ľahko pomocou zeleninového suflé s nízkym obsahom sacharidov vo vašej strave!

Pretože zeleninové suflé s nízkym obsahom sacharidov je mimoriadne chutné a rýchle na prípravu, hodí sa k tej našej perfektne 14 dní nízka hladina sacharidov! **

Získajte tento recept vo formáte PDF!

Často je jednoduchšie a pohodlnejšie jednoducho si recept uložiť do svojho smartphonu alebo tabletu. Takže to máte vždy pripravené a samozrejme si ich môžete aj vytlačiť. Zacvaknite to skôr, ako vyrazíte:

100% BONUS zadarmo pre vás!

Špeciálne pre vás sme vytvorili bezplatné video, v ktorom vám ukážeme jednoduchý a zatiaľ veľmi neznámy trik, ktorý môžete použiť iba v 14 dní až 10,3 kg čistého brušného tuku môže prehrať!

Tento jednoduchý trik môžete dnes použiť a okamžite zmeniť svoje telo.

Ingrediencie na zeleninové suflé s nízkym obsahom sacharidov

• 1 malá brokolica nakrájaná nadrobno
• 2 mrkvy, najemno nakrájané na kocky
• 1/2 kaleráb, najemno nakrájaný na kocky
• 1 cibuľa, nakrájaná nadrobno
• 100 g hrášku, mrazený
• 1/2 strúčika cesnaku
• 3 lyžice olivového oleja *
• 150 g krémového syra *
• 1 polievková lyžica crème fraîche
• 40 g parmezánu
• 40 g strúhanky
• 3 vajcia
• 50 g masla
• Soľ *
• Korenie *
• muškátový oriešok

Potrebné nástroje

príprava

1. Najskôr na panvici * na troške olivového oleja * osmažte cibuľu a cesnak * na priehľadnej.
2. Teraz hrášok krátko potíme pripravenou brokolicou, mrkvou a kalerábom. Potom dochutíme soľou *, korením * a muškátovým orieškom a necháme trochu vychladnúť.
3. Potom vajcia oddeľte a spolu s maslom vymiešajte žĺtky, kým nie sú krémové.
4. Teraz vmiešajte smotanový syr *, nastrúhaný parmezán, crème fraîche a strúhanku.
5. Keď to máte, rozšľahajte si vajcia tuhé a zložte ich so zeleninovou zmesou.
6. Táto zmes sa potom plní do 6 foriem na suflé a pečie sa pri teplote 180 ° C asi 40 minút do zlatista.
7. A vaše mega chutné zeleninové suflé je pripravené a pripravené na potešenie!

Získajte tento recept vo formáte PDF!

Záver

Ak chcete vo svojej strave chutné a zdravé jedlo, máte tu ideálnu voľbu!

Vďaka dlhému zasýteniu tiež pomáha skutočne dobre chudnúť!

Video ZDARMA (iba na krátky čas!)

Potravinársky priemysel vás vždy systematicky podvádza!

V tomto videu zadarmo vám ukážeme, aký jednoduchý trik môžete pri chudnutí skutočne použiť.

---