Zeleninový blog; Detoxikácia za 10 dní a antioxidačná šťava z granátových jabĺk a pomarančov
Našiel som vás dobre v tomto novom roku, ktorý vám prajem krásny, vyrovnaný a jasný. Na konci minulého roka som mal s otcom diskusiu, po ktorej sme obaja dospeli k záveru, že nie je dobré robiť si plány a mať očakávania. Najlepšie je stanoviť si ciele, ďalej pracovať, ale nechať život plynúť jeho vývojom bez toho, aby ste niečo nútili. A užívajte si súčasnosť. Na maximum!
Rok som sa rozhodol začať 10 dňovou detoxikáciou surovou stravou. Posledný mesiac som mal poruchy spánku (dokážem zaspať len veľmi neskoro a ráno sa mi veľmi ťažko vstáva), jedol som nepravidelne, prehnal som to s čokoládou a myslím si, že nastal čas na reštart. Tých 10 dní som sa chvíľu pripravoval a myslím si, že to bude dosť ťažké, pretože som chamtivý, pretože mám fotografické práce, pre ktoré musím navariť niečo iné, ako to, čo som sa dal na jedlo, takže iné pokušenia, a pretože som sa nikdy nevzdal tak dlho vareného jedla.
Očakávam, že prvé tri dni budú veľmi tvrdé, s bolesťami hlavy, kožnými problémami v dôsledku toxínov, problémami s trávením v dôsledku prudkých zmien stravovania, únavou a nepohodliemi na všetkých úrovniach. Je to normálne, jedná sa o klasické účinky detoxikácie, ale účinky sú pre organizmus také prospešné, že stojí za to podstúpiť pár dní nepríjemné pocity.
Dva týždne dávam dokopy nespracované menu, analyzujem nutričné hodnoty, hľadám možnosti a som veľmi odhodlaný. Chcem sa držať 10 dní, všímať si všetky zmeny, ktoré sa v mojom tele dejú, skontrolovať, či je jedálniček, o ktorom som si myslel, že je vhodný, vylúčiť čo najviac toxínov a hromadiť pozitívnu energiu zo sadeníc, orechov a semienka, ktoré skonzumujem. Nerobím si plány a nemám očakávania - vybral som si cieľ a rád by som sa ho držal, ako budem môcť, tešiť sa z každého dňa, keď urobím zmenu. Je tak potešujúce myslieť pozitívne!
Stručne povedané, môj detoxikačný režim znamená:
- čerstvo vylisované džúsy každé ráno konzumované nalačno - zelenina (repa, zeler, mrkva) a ovocie (jablká, pomaranče, citróny, ananás)
- úplné vylúčenie živočíšnych produktov (mlieko, jogurt, syr)
- výhradná spotreba nespracovaných prísad
- prírodné smoothies s banánmi a rastlinným mliekom (kešu alebo mandle) s bobuľami, avokádom, špenátom
- konzumácia fermentovaných potravín na osvieženie bakteriálnej flóry a zlepšenie trávenia
- veľké množstvo zelených listových rastlín, najmä brokolica a petržlenová vňať
- veľké množstvo choroboplodných zárodkov a výhonkov, na enzýmy, vitamíny, minerály a energiu - cícer, šošovica, fazuľa mungo, raž, pšenica
- spotreba 3 litre tekutín denne - čistá voda Bucovina, detoxikačný čaj, zelený čaj
- vzdať sa kávy a nahradiť ju zeleným čajom
- posledné jedlo bude maximálne o 18. hodine, aby malo telo čas na spracovanie jedla počas dňa a na vstup do regeneračného procesu
- pohyb vonku - prechádzky bez vytrvalého úsilia
- Cvičenie jogy (Prakticky niekoľko rokov po knihe Liz Larkovej, pretože mi presne vysvetľuje, aké svaly sú zapojené do pohybu, aký vplyv má pohyb na orgán, na ktorom pracujete, ako dýchať atď., A navyše je všetko označuje telo a jeho energetické toky, nie je nič ezoterické alebo to, čo nás núti myslieť na čokoľvek iné)
- choďte čo najskôr spať a vstávajte čo najskôr (tu to bude trochu náročné)
- zamerať sa na pozitívne veci
Dúfam, že si na konci detoxikačného režimu môžem pripraviť eKnihu, v ktorej budem z vlastnej skúsenosti zdieľať všetky podrobnosti o detoxe podľa knihy.
Do tej doby navrhujem povzbudzujúci džús, plný energie a vitamínov (A, E a kyselina listová), antioxidant vďaka veľkému množstvu vitamínu C, ktorý obsahuje.
Suroviny na čerstvý džús z pomaranča a granátového jablka (pre 2 osoby)
Pomaranče sú vylisované ručne, pomocou dreveného riadu. Granátové jablká sa nakrájajú, odstránia sa semená, dajú sa do nádoby mixéra, ľahko sa prechádzajú. Šťavu z granátového jablka preceďte cez gázu, filter alebo sitko, aby ste odstránili jadierka. Zmiešajte s pomarančovým džúsom a ihneď konzumujte na prázdny žalúdok. Ak máte problémy s trávením, počkajte pol hodiny do raňajok, aby ste predišli kvaseniu a nadúvaniu.
Súvisiace príspevky
31 komentárov
Tento detox znie dobre. Predtým som čítal na blogu cyfer o vodnom detoxe, trvajúcom 30 dní, to je druh hardcore. Aj keď je tento detox ľahší, môže byť pre niektorých z nás ťažký. Táto e-kniha s podrobným programom bude vítaná!
Cyfer je už raw-vegánsky, akýkoľvek detoxikačný režim ide ľahšie, keď odídete raw. Ani to, čo som navrhol, nie je ľahké, ale myslím si, že je to znesiteľné. Už ma bolí hlava, pretože som celý deň nepila kávu, stále nie som hladná, asi som cez sviatky zozbierala nejaké depozity 🙂 opravila som aj odkaz na knihu, ďakujem!
aa, a odkaz na knihu o joge je chybný 🙂
Všetko najlepšie k narodeninám, Ana! Majte zdravie a tento rok len krásne a pozitívne veci!
Veľa šťastia v tomto detoxe a teším sa, až uvidím, ako sa budete cítiť (dobre, som si istý).
Šťastné narodeniny! Veľmi pekne ďakujem za správu a prajem všetko dobré!
Úspech v celom procese ! Neviem sa dočkať knihy, o dva týždne dokončíme dovolenku, takže detox funguje perfektne. Zdravie a viera.
Ďakujem pekne, Carmen! Dúfam, že sa mi to podarí dokončiť včas. Dobré zdravie!
Ahoj, začal som s detoxikáciou pred 4 dňami, jem iba surovú zeleninu a ovocie vo forme tekutiny alebo pyré a tieto vo veľmi malom množstve.
ale až na malú únavu v telocvični (chodil som každý večer asi hodinu do práce), som nemal žiadne vedľajšie účinky - bol som naozaj zvedavý, ako dlho to potrvá, kým sa to objaví ... je to niečo, čo nerobím dobre? Tento detox si nechám do budúceho týždňa, asi dovtedy dôjde k zmene. Čo si myslíš? Ďakujem
Zabudol som spomenúť, že denne vypijem asi 4 litre vody, zelený čaj a detoxikačný čaj
Corina, tiež som bola na detoxe 4 dni a okrem silných bolestí hlavy z prvého dňa som nemala žiadne vedľajšie účinky, ktoré som pripisovala nedostatku šálky kávy, ktorú pijem na obed, a Ošetril som ju zeleným čajom. Neviem, aký typ stravy máte, môžete sa stravovať všeobecne správne a nová strava je prirodzeným krokom, ktorý telo očakáva, a nie skratom, ako je to pri detoxikácii ľudí, ktorí sa stravujú nesprávne, nezdravým jedlom, cukrom., veľa mäsa, tučné syry, žiadna voda, žiadne čerstvé ovocie a zelenina. Mám ďalší problém - očakával som, že prvé dni schudnem minimálne 2 - 3 kilogramy, ako sa to stalo inokedy, ale zhodil som iba pol kilogramu. Ale veľmi som sa nehýbal ...
Všetko najlepšie k narodeninám, Mirela! Napíš si všetko, čo zjem, a všetky zmeny, emócie, pocity, ktoré mi detoxikácia prinesie, a všetky zorganizujem do mini ebooku.