Zeleninový koláč; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

4 porcie
Čas prípravy: 1 hodina a 15 minút, plus 1 hodina na vychladnutie cesta
410 kalórií, 33 g tuku na porciu

rokov

  • 200 g cesta
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 cibuľa, nasekaná
  • 2 malé cukety, nakrájané na plátky
  • 150 ml nekvasenej kyslej smotany
  • 4 lyžice sladkého mlieka
  • 1 lyžička dijonskej horčice
  • 1 alebo + 1 žĺtok
  • 30 g syra, strúhaný
  • 8 paradajok, nakrájaných a scedených zo šťavy

Stále potrebujete - okrúhly tvar (priemer 18 cm), s odnímateľnou základňou, hlboký 2 cm; papier na pečenie; hrášok alebo fazuľa.

2 Zahrejte polovičné množstvo oleja a cibuľu uvarte do mäkka. Vložte ju do misky, aby vychladla. Pridáme zvyšný olej a cuketu na miernom ohni opečieme do mäkka.
Necháme vychladnúť spolu s cibuľou. V samostatnej miske zmiešame smotanu, mlieko, horčicu, vajce, žĺtok a polovičné množstvo syra. Posypeme soľou a čerstvo mletým čiernym korením a pridáme takmer všetku cibuľu, cuketu a paradajky.

3 Nalejte kompozíciu do formy a posypte zvyšnými ingredienciami navrch. Posypte syrom a položte formu na pekáč. Pečieme 35-40 minút. Plnka musí byť zrážaná, zrážaná.
Potom formu vyberte z rúry a pred uložením na plech nechajte 5 minút vychladnúť. Podávame s rôznymi šalátovými oblohami.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

4 porcie pripravené za 15 minút, 445 kalórií na porciu, 20 g tuku, 46 g

6 porcií pripravených za 1 hodinu a 50 minút + doba chladenia, 384 kalórií…

4 porcie pripravené za 40 minút, 481 kalórií na porciu, 25 g tuku, 9 g…

Konzistentne, bez toho, aby ste boli plní kalórií, 4 porcie pripravené za 35 minút Potrebné prísady ...

1. Rúru predhrejte na 6/200 ° C. Pečte naslepo, 20 minút, plát cesta