Zelený čaj - duch a zdravie - Akadémia jogy Abheda
Zelený čaj môže byť skvelým pomocníkom pri posilňovaní, keď sme viac inertní, unavení alebo keď sa potrebujeme viac sústrediť.
Skutočne však využiť výnimočnú kvalitu zeleného čaju
je dobré ho používať, aby ste mohli vykonávať efektívnejšie a konzistentnejšie tréningy alebo meditácie pomocou metód špecifických pre Heart-Adanima.
Týmto spôsobom sa nabijeme energiou na akejkoľvek úrovni, ktorú chceme, a do svojho bytia privedieme energiu zvonku.
Ak používame zelený čaj len kvôli tomu, aby sme sa pri práci, pozeraní televízie alebo rozhovore s priateľmi cítili dobre, môžeme povedať, že si múdro nevážime to, čo zelený čaj ponúka.
Energia, ktorú prijímame komplexnou stimuláciou zeleného čaju, pochádza v zásade tiež od nás, ale dostávame to vopred. Ako každá pôžička, aj tu je dobré ju využívať s rozumom.
Na druhej strane, je veľmi ľahké prestať piť kávu a nahradiť ju zeleným čajom, pretože nemá nepriaznivé účinky kávy a je skutočne prospešné pre zdravie.
Zelený čaj je známy pre svoje močopudné a antioxidačné účinky a pre urýchlenie metabolizmu.
Zelený čaj, ktorý pochádza z Ázie, je už po celom svete známy svojimi močopudnými, antioxidačnými vlastnosťami a vysokým obsahom vitamínov. Úspešne sa používa už pri mnohých diétach a diétach a medzi prísadami je aj veľa pleťových krémov proti starnutiu.
Zelený čaj je druh čaju pripravovaného z listov Camellia sinensis. Rozdiel od iných druhov čaju je v tom, že je zastavený proces prirodzenej fermentácie. Hneď po zbere sú listy sparené alebo opečené. Potom sú listy sušené a stočené, čím sa zabráni kvaseniu a získa sa nižší obsah teínu, vďaka čomu je zelený čaj oveľa menej vzrušujúci ako čierny čaj.
Ďalším dôsledkom sušenia zozbieraných čajových lístkov je skutočnosť, že zelený čaj má vysoký obsah vitamínov. Zelený čaj obsahuje v hojnosti vitamíny A, B, E, C a tiež minerály ako železo, vápnik, fosfor a draslík.
Zelený čaj je tiež známy ako nefermentovaný čaj a panenský čaj.
Listy sa zbierajú tromi spôsobmi:
- Prvý - „cisársky“ - dnes zmizol: zozbierali sa iba terminálne púčiky a prvý list;
- druhý - najlepšie praktizovaný v súčasnosti, spočíva v natrhaní púčika a prvých dvoch listov;
- tretia metóda - najbežnejšia - spočíva v nazbieraní až piatich listov - bežné čaje sa získavajú týmto spôsobom.
Vo veľkých prevádzkach sú to stroje, ktoré vykonávajú túto činnosť. U najlepších čajov je zber vždy manuálny. Dôvod: dva alebo tri listy sa zbierajú z končatín, tj. Najmladší, najmladší a najkoncentrovanejší v éterických olejoch.
nehnuteľnosť
Zelený čaj má veľmi široké spektrum prevencie chorôb. Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí ho pravidelne piť každý deň.
Zloženie
Obsahuje éterické oleje, teín, katechínové triesloviny, flavonoidy (kvercetín, quercitrín), aminokyseliny, vitamín C, teaflavín, tearubigín, bielkoviny, vápnik, železo, fluór, alkaloidy (teobromín, teofylín, dimetylxantín, xantín, adenín). Činnosť čaju je spôsobená predovšetkým obsahom teínu, trieslovín a polyfenolových zlúčenín.
- Polyfenoly a katechíny bojujú proti voľným radikálom spôsobeným znečistením, cigaretovým dymom, výfukovými plynmi, ultrafialovým žiarením.
- Alkaloidy majú nervový stimulačný účinok
- Teín (forma kofeínu, ktorý vytvára ľahký film na povrchu nálevu, dôkaz, že je to dobrý čaj) a kofeín stimuluje spaľovanie tukov, má močopudné vlastnosti, stimuluje nervový, mozgový a krvný systém. Celý čajový list obsahuje viac teínu ako ten, ktorý je vo vreckách, pretože zvyšky rozliateho čaju sa používajú do vrecúšok. Výhodou teínu oproti kofeínu je, že je dlhšie biologicky dostupný.
- Flavonoidy chránia pred stresom
- Aromatické látky dodávajú čaju zvláštnu príchuť.
Všetky tieto zložky robia zo zeleného čaju vynikajúci antioxidant, diuretikum, stimulátor mozgu, stimulátor procesov spaľovania tukov a ochranný faktor proti rakovine.
Terapeutické indikácie
Lekárske výskumy zeleného čaju ukazujú, že táto rastlina má účinky od A - ako zraková ostrosť po Z - ako pásový opar
Najdôležitejšie zistenie súvisí so skutočnosťou, že zelený čaj pomáha udržiavať bunkovú DNA a štrukturálnu integritu bunkovej membrány. Desaťročia výskumu ukazujú, že zelený čaj brzdí rast nežiaducich buniek v tele.
Zelený čaj a prevencia rakoviny
Štatistiky o úmrtnosti na rakovinu medzi japonskou populáciou naznačujú, že úmrtnosť je u žien aj mužov veľmi nízka. Podľa mapy regiónu Japonska tím vedcov dospel k záveru, že najnižšia úmrtnosť na rakovinu je v miestach, kde je hlavnou plodinou zelený čaj. Populácia týchto oblastí pije zelený čaj vo vyšších koncentráciách každý deň. Dospelo sa teda k záveru, že existuje úzka súvislosť medzi konzumáciou zeleného čaju a prevenciou rakoviny.
Iní vedci poskytli „ťažké“ dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Pravidelná konzumácia zeleného čaju znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, močového mechúra, pažeráka, pankreasu, konečníka a žalúdka. Zlúčeninou zodpovednou za túto vlastnosť je epigalokatechín 3-galát (EGCG), ktorý má antioxidačnú aktivitu 100-krát silnejšiu ako vitamín C a 25-krát vyššiu ako vitamín E. Zdá sa, že táto látka nielenže inhibuje vývoj nových rakovinových buniek., ale môže zabiť aj dospelých.
Zelený čaj zabraňuje rastu cholesterolu
Cholesterol sa považuje za „negatívny charakter“, ktorý spôsobuje u dospelých množstvo ochorení, ale je to chemická zlúčenina, ktorú telo potrebuje na stavbu bunkových membrán. Ako sme rozlíšili v iných článkoch, existujú dva typy cholesterolu: „dobrý“ cholesterol a škodlivý. Výskum ukázal, že konzumáciou zeleného čaju sa hladina škodlivého cholesterolu (LDL cholesterol) významne znižuje vďaka katechínu v zložení zeleného čaju a zvyšuje hladinu HDL cholesterolu („dobrého“) - takže tí, ktorí konzumujú extrakt zo zeleného čaju, môžu konzumujte potraviny s väčším obsahom cholesterolu bez toho, aby ste zvyšovali hladinu cholesterolu v plazme.
Štúdia uskutočnená na skupine ľudí ukázala, že konzumenti zeleného čaju znížili hladinu škodlivého cholesterolu na polovicu oproti tým, ktorí čaj nepili, hoci jedli rovnaký druh jedla.
Cukry a sacharidy v potravinách sa trávia hlavne v dvanástniku, premieňajú sa na glukózu a potom sa vstrebávajú do krvi. Činidlo, ktoré reguluje absorpciu glukózy do tkanív, je inzulín, látka vylučovaná v pankrease. Cukrovka je ochorenie charakterizované nedostatočnou sekréciou inzulínu, ktorá bráni dobrej absorpcii glukózy, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi.
Zelený čaj zabraňuje starnutiu
Kyslík je nevyhnutný pre život. Ale kyslík má dva aspekty: jeden pozitívny a jeden negatívny. Kyslík, ktorý dýchame, je vedený do každej časti tela a hrá kľúčovú úlohu v metabolizme. Môže to však byť aj škodlivý prvok vo forme aktívneho kyslíka alebo voľných radikálov. Aktívny kyslík predstavuje problém, pretože sa môže kombinovať s ktoroukoľvek látkou v tele tak, že ho oxiduje. Tento proces vedie k deštrukcii bunkových membrán a DNA, ale tiež k oxidácii lipidov. To všetko môže viesť k vážnym chorobám, ba dokonca k rakovine. Najdôležitejšie antioxidanty sú vitamíny E a C. Je dokázané, že vysoká konzumácia potravín bohatých na antioxidanty zabraňuje procesu starnutia.
Je známe, že zelený čaj je veľmi bohatý na vitamíny známe ako silné antioxidanty. Posledné štúdie ukazujú, že účinné látky v zelenom čaji sú silnejšími antioxidantmi ako vitamín E.
Zelený čaj posilňuje organizmus
Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý v primeranom množstve stimuluje každý orgán v tele. Špeciálne pôsobí na nervový systém, srdce a pečeň. Táto vlastnosť je zreteľnejšia v prípade unavených ľudí. Šálka zeleného čaju pomáha vyčistiť myseľ ráno alebo po dlhšom období nespavosti. Ukázalo sa tiež, že zelený čaj vďaka vyváženému obsahu kofeínu stimuluje svalový systém. Z tohto dôvodu je šálka zeleného čaju dokonca indikovaná počas dňa na povzbudenie celého tela.
Zelený čaj účinkuje proti vírusom
Štúdie preukázali, že zelený čaj má vďaka svojim zložkám silný účinok na chrípkový vírus, deaktivuje ho a na infekčné hnačky. Uskutočnili sa tiež štúdie týkajúce sa vírusu HIV a došlo k zlepšeniu stavu pacientov, ktorí pravidelne pijú zelený čaj. V prípade zápalu spojiviek je jednoduchým trikom, ako sa ho zbaviť, nechať obklad namočený v zelenom čaji 10 minút na každom oku.
Ďalšie výhody zeleného čaju:
- Urýchľuje zotavenie z prechladnutia a chrípky.
- Zabraňuje alergickým reakciám.
- Adjuvant na Parkinsonovu chorobu.
- Udržuje rovnováhu tekutín v tele.
- Zlepšuje imunitnú funkciu epidermálnych buniek.
- Zabraňuje a zmierňuje artritídu.
- Znižuje riziko mŕtvice.
- Zlepšuje štruktúru kostí.
- Pomáha regulovať telesnú hmotnosť.
Na záver možno povedať, že zelený čaj sa konzumuje v týchto prípadoch:
* Liečba chudnutia (samostatne alebo v kombinácii s inými rastlinnými extraktmi)
* Adjuvant pri liečbe rakoviny (môže predchádzať rakovine kože spôsobenej ultrafialovými lúčmi) - Zelený čaj pomáha pokožke chrániť sa pred škodlivými faktormi životného prostredia, prebytočným slnečným žiarením a zároveň bojovať proti voľným radikálom.
* Odďaľuje predčasné starnutie pokožky - bojuje proti účinkom starnutia. Je známe, že zelený čaj účinne bojuje proti účinkom starnutia. Z tohto dôvodu je to jedna z hlavných zložiek zloženia najnovších pleťových krémov a telových mliek.
* Znižuje tvorbu zubného kameňa a zastavuje výskyt zubného kazu vďaka obsahu fluoridov a trieslovín. Ak pijeme denne šálku zeleného čaju, riziko vzniku dutín je polovičné.
* Obezita, nadváha - má močopudné a detoxikačné účinky. Preto sa zelený čaj úspešne používa pri diétach. Pri pravidelnom pití zelený čaj udržuje nízku hladinu triglyceridov a cholesterolu.
* Intelektuálna alebo fyzická únava - pôsobí energicky. Aj keď má zelený čaj oveľa nižší obsah ako čierny čaj, má zelený energizujúci účinok a používa sa na liečbu chronickej únavy. Je to efektívnejšie ako káva a zdá sa, že má za následok zvýšenie schopnosti sústrediť sa.
* Zadržiavanie vody v tele - reguluje trávenie - Ďalším známym účinkom zeleného čaju je laxatívny účinok. Zelený čaj odporúčajú lekári pri chronickej zápche.
Príprava infúzie zeleného čaju
Na prípravu infúzie zeleného čaju potrebujete liter vody a čajovú lyžičku listov zeleného čaju. Vodu privedieme k varu a keď začne vrieť, odstavíme ju z ohňa a pridáme zelený čaj. Nechajte lúhovať 10 minút. Nie je dobré nechať infúziu dlhšie ako 10 minút, pretože príliš vysoká koncentrácia teínu môže mať toxické účinky. Ak nemôžete zniesť výraznú chuť čaju, môžete získať zdravú a príjemnú kombináciu pridaním dvoch lyžičiek medu a plátku citrónu do každej šálky zeleného čaju.
Pite zelený čaj!
Aby ste sa chránili pred voľnými radikálmi v prostredí a udržali si tón a zdravie, je dobré vypiť aspoň jednu šálku zeleného čaju denne. Ak držíte diétu, môže sa ako doplnok použiť zelený čaj. V takom prípade však budete musieť vypiť asi 3 - 4 šálky zeleného čaju denne. Jeho močopudný a detoxikačný účinok vám pomôže rýchlejšie zhodiť nadbytočné kilogramy. Je dobré, aby sa čaj konzumoval ráno a na obed, pretože inak môže spôsobiť nespavosť.
Čierny čaj nemá také vlastnosti ako zelený čaj. Zelený čaj by ste mali piť ihneď po infúzii alebo vo forme koncentrovaného extraktu.
c) iné druhy zeleného čaju
* Himaláje, Yogitea: Jedná sa o zelené čaje bez teínu.
Ezoterický kurz pre
prebudenie duše,
Sebapoznanie a
duchovná integrácia uprostred života.
Cesta srdca - AdAnima je základná forma praxe, ktorá vedie priamo k uskutočneniu podstaty fenomenálneho sveta a vytvára duchovnú integráciu uprostred života, prebudenie duše a sebapoznanie.
Kurz je intenzívny a trvá 3 hodiny týždenne, najmenej rok.
Pre účasť na kurze je nutná platba 50 lei mesačne a prvý mesiac kurzu je bezplatný.
Kurz obsahuje
-špeciálne informácie v oblasti prírodnej výživy,
- enneagram,
- meditácia adanima,
- meditácia v akcii
- krátkodobé duchovné pobyty,
- metódy osobného rozvoja a získavania stavu úspechu,
- objavenie vlastného duchovného účelu a vývoj metód na jeho naplnenie,
- isihasm - oratio mentis
-srdcová joga,
- hatha joga - prípravné prvky
- tao
- psychológia a parapsychológia
- metódy harmonizácie vzťahu a sexuálnej kontinencie páru.
Akademická spoločnosť pre transformáciu a sebapoznanie AdAnima si kladie za cieľ ponúknuť možnosť autentického podávania správ o živote a Ja, byť schopný byť čo najviac „sami sebou“, s čo najlepším potenciálom, čo najsprávnejší a najautentickejší.
Cesta srdca - Adanima nepredstavuje problémy hnutia New Age a ponúka možnosť skutočného duchovného pokroku.
Film o Akadémii jogy Abheda a súhrnnej verzii Kundaliní - (20 min.) Celý film nájdete TU.