Zelený čaj - vlastnosti a výhody - Blog
Zelený čaj je jedným z najzdravších a najobľúbenejších nápojov. Je plný antioxidantov, flavonoidov, L-theanínu, éterických olejov, kofeínu a polyfenolov - živín so silnými účinkami na zdravie tela. Zelený čaj pôvodom z Číny pochádza z listov rastliny Camellia Sinensis a má históriu spotreby viac ako 2000 rokov. Zelený čaj má viac odporúčaní a použití, z ktorých uvedieme najdôležitejšie.
Zelený čaj na detoxikáciu a udržanie postavy
Čínsky zelený čaj Je obľúbený vďaka svojim detoxikačným vlastnostiam a ako doplnok pri chudnutí. Vďaka veľkému množstvu polyfenolov má schopnosť aktivovať v tele enzýmy, ktoré rozpúšťajú prebytočný tuk. Vďaka svojim diuretickým a antioxidačným vlastnostiam je navyše dokonalým spojencom počas detoxikácie alebo pre ľudí trpiacich zápchou. V režimoch chudnutia alebo detoxikácie sa môžete rozhodnúť pre pitie aj kapsuly zo zeleného čaju .
Pitie zeleného čaju dodáva telu energiu a upokojuje nervový systém
Vďaka alkaloidom v zelenom čaji jeho konzumácia stimuluje organizmus.
L-theanín v zložení má upokojujúce účinky na nervový systém. Šálka zeleného čaju je preto ideálna pred športovým tréningom alebo ospalé ráno. V prípade ľudí trpiacich úzkosťou, a zelený čaj s jazmínom môže to byť ideálny prostriedok na relaxáciu.
Zelený čaj zabraňuje predčasnému starnutiu
Zelený čaj je plný antioxidantov. Hlavnou príčinou starnutia je oxidácia voľných radikálov v tele a pokožke, proces spomalený konzumáciou zeleného čaju. Antioxidanty v zelenom čaji môžu navyše pomôcť udržiavať kolagén - bielkovinu pokožky, ktorá zaisťuje jej pružnosť, vláčnosť a mladosť. Všetky tieto výhody v kombinácii s vyváženým životným štýlom môžu zlepšiť kvalitu života a dokonca ju predĺžiť.
Zelený čaj zaisťuje zdravie ústnej dutiny
Zelený čaj vďaka svojim antibakteriálnym účinkom chráni zuby pred zubným kazom znížením počtu baktérií a kyslosti. Okrem toho bude zápach z úst eliminovaný baktériami v ústach. Protizápalový účinok, ktorý poskytujú antioxidanty, chráni ďasná a udržuje zdravú rovnováhu ústnej dutiny. Doterajšie štúdie ukazujú, že šálka zeleného čaju konzumovaná každý deň môže znížiť výskyt dutín až o 50%.
Zelený čaj v kozmetike
Antioxidanty v zelenom čaji majú nielen priaznivé účinky na zdravie, ale aj na krásu. Napríklad čaj vylúhovaný asi 15 minút možno použiť na opláchnutie čerstvo umytých vlasov. V prípade pokožky, predtým napustené a ochladené vrecká so zeleným čajom, pomáhajú redukovať vrecká pod očami a tmavé kruhy.
Kontraindikácie pre konzumáciu zeleného čaju
Odporúča sa konzumovať 2 - 3 šálky zeleného čaju denne, najlepšie do 18.00 h. Ak sa káva konzumuje, potom sa dá množstvo zeleného čaju znížiť. Zneužívanie zeleného čaju má podobný účinok ako nadmerná konzumácia kofeínu - nervozita, nespavosť, búšenie srdca, panika alebo úzkosť. Zelený čaj by sa nemal nechať lúhovať dlhšie ako 10 minút a neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám.