Zelený čaj Najzdravšie jedlo na svete Dr
Vytvoril Feil Friederike
DR. V rokoch 2012 až 2014 patrila Friederike Feil k najlepším prekážkovým bežcom na svete. V roku 2018 obhájila doktorskú prácu o výžive a chorobách na univerzite v Halle. Známy špecialista na výživu, živiny a metabolizmus ponúka riešenia všetkých aspektov čriev, zdravia a životnej energie na www.friederike-feil.de, ako aj ďalšie príležitosti na ďalšie školenie so svojou akadémiou.
V Nemecku sa ročne skonzumuje niekoľko tisíc ton čaju. Kráľom všetkých druhov čaju je zelený čaj, ktorý vďaka svojej charakteristickej chuti vyvoláva tie najbúrlivejšie diskusie. Skutočnosť, že zelený čaj by sa mal piť najmä kvôli jeho prospešným vlastnostiam, sa v diskusiách väčšinou zanedbáva. Zelený čaj je skutočným elixírom života pre zdravie, pohodu a pre športovcov. Čím je vlastne tento čaj taký výnimočný? Na čo by ste si mali dať pozor pri konzumácii zeleného čaju?
Zelený čaj zvyšuje športový výkon
Ak si dáte zelený čaj 2 hodiny pred súťažou, môžete zvýšiť svoju výkonnosť. V prípade cyklistov sa preukázalo, že športovci, ktorí predtým pili zelený čaj, dokázali zlepšiť svoju maximálnu absorpciu kyslíka, čo im umožnilo lepšie podávať výkony aj bez bezplatných hier. Tento účinok možno pripísať flavonoidovému epikatechínu (EGCG).
Agilný a zapadajúci do vysokého veku so zeleným čajom
Tí, ktorí pijú veľa zeleného čaju, môžu zostať svižní až do vysokého veku. Jedna štúdia ukázala, že čím vyššia je spotreba zeleného čaju, tým viac nezávislých starších ľudí sa venuje každodenným činnostiam. Jedným z vysvetlení môže byť inhibičný účinok zeleného čaju na stratu svalovej hmoty v prílohách systému Windows. Zelený čaj zastavuje účinky takzvaných atrogénov. Atrogény stimulujú odbúravanie svalov v našom tele. Avšak tí, ktorí majú do vysokého veku stabilné svaly, sú väčšinou samostatnejší a zdatnejší. Táto vlastnosť zeleného čaju je tiež veľmi dôležitá pre športovcov. To umožňuje unaveným svalom zotaviť sa a rýchlejšie sa po tréningu vybudovať. Paint shop pro bezplatnú plnú verziu.
Zelený čaj proti Alzheimerovej chorobe
Zelený čaj chráni pred Alzheimerovou chorobou a dokonca pomáha zvrátiť túto chorobu. Účinná látka EGCG sa dokáže naviazať na nezrelé amyloidové plaky a zneškodniť ich. Jedným z dôvodov Alzheimerovej choroby je výskyt mnohých amyloidových plakov.
Zelený čaj proti rakovine a artróze
Zelený čaj tiež pomáha pri zápalových ochoreniach, ako je rakovina a osteoartróza. Naše telo produkuje látky podobné hormónom, ktoré sa tiež nazývajú cytokíny, každý deň. Niektoré z týchto látok sú prozápalové a niektoré protizápalové. Pri zápalových ochoreniach, ako je artróza a rakovina, naše telo uvoľňuje viac zápalových látok a produkuje sa menej látok, ktoré obsahujú zápaly. Tí, ktorí pijú zelený čaj, môžu tento proces ovplyvniť, aby telo mohlo samo vypnúť zápal: Zelený čaj produkuje viac látok zmierňujúcich zápal a látky podporujúce zápal (napríklad TNFa) sú tiež inhibované.
Zelený čaj posilňuje imunitný systém
Ak ste často chorí, mali by ste začať piť viac zeleného čaju. Zelený čaj aktívne bojuje proti napadnutiu vírusmi Program sťahovania. Tento účinok na zvýšenie imunity sa pripisuje fytochemikáliám katechínov.