Zelený čaj - zbohom brušný tuk - ambideluxe

[dropshadowbox align = “none“ effect = “none“ width = ““ height = “„ background_color = “none“ border_width = “0 ″ border_color =“ none “] [/ dropshadowbox] Schudnite so zeleným čajom

Vedci v americkej štúdii zistili, že zelený čaj v kombinácii s cvičením má pozitívny vplyv na energetický metabolizmus a dokonca obmedzuje tvorbu nových tukových buniek. Tuk v tele sa dal znížiť pravidelnou konzumáciou zeleného čaju v súvislosti s bežeckým tréningom takmer o 30 percent, percentom brušného tuku dokonca o 36,6 percenta. V Japonsku sa zelený čaj konzumuje takmer každý deň. Japonci bývajú štíhli a dobre zapadajú do vysokého veku. Môže to byť náhoda? Pravdepodobne nie.

ambideluxe

Nebezpečný je najmä brušný tuk

Nadváha a obezita sú dnes bežné choroby. Ľudia v západných priemyselných krajinách sú tiež čoraz viac postihnutí. Zvyšuje sa tiež počet chorobnej obezity, ktorá sa nazýva obezita.

Nadváha vo všeobecnosti skracuje dĺžku života. Závisí to však aj od toho, kde sa nachádzajú nadbytočné tukové zásoby. Rozlišuje sa tu medzi jablkovým a hruškovým typom.

U jablkového typu sú tukové vankúšiky hlavne na žalúdku. U hruškového typu je naopak horná časť tela skôr úzka a prebytočný tuk sa hromadí hlavne na bokoch, zadku a nohách. Pretože brušný tuk má na náš organizmus obzvlášť nezdravý vplyv, je priemerná dĺžka života jablkového typu horšia ako očakávaného.

Väčšinou muži patria k jablkovým typom a sú ovplyvnení nadmerným obsahom brušného tuku. Príčinou je údajne nedostatok pohybu, častá konzumácia alkoholu, strava s vysokým obsahom sacharidov a nedostatok esenciálnych aminokyselín.

Zelený čaj redukuje brušný tuk

Brušný tuk zvyšuje nielen hladinu cholesterolu, ale zvyšuje aj chuť do jedla. Produkuje tiež množstvo hormónov, ktoré súvisia so zvýšeným rizikom cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. S rastúcim pásom sa zvyšuje dokonca aj pravdepodobnosť vzniku astmy alebo demencie.

Na Pennsylvánskej štátnej univerzite Dr. Sudathip a jeho kolegovia uskutočnili vedecký experiment s cieľom zistiť, ako sa zbaviť nepríjemného a nezdravého brušného tuku.

Pokus sa uskutočňoval nasledovne:

  • Myši boli 16 týždňov kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov.
  • Niektoré z myší konzumovali počas testovacieho obdobia okrem tréningu behu aj extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu.
  • Niektoré z testovaných osôb absolvovali iba bežecký výcvik.
  • Ďalšia časť myší dostávala iba vysokokalorické jedlo.

Záver: Šport a zelený čaj sú tímom snov pre postavu

Tím vedcov dospel k záveru, že myši, ktoré absolvovali pravidelný bežecký tréning a pravidelne konzumovali extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu, získali najmenšie množstvo brušného tuku. Myši boli o 27 percent ľahšie a mali o 36,6 percenta menej brušného tuku ako kontrolná skupina. Výťažok zo zeleného čaju a cvičenie mali tiež pozitívne účinky na brušný tuk jednotlivo, boli však oveľa účinnejšie v kombinácii. Zároveň sa stimuloval energetický metabolizmus a znížila sa hladina cukru v krvi o 17 percent.

Vedci majú podozrenie, že kombinácia pohybu a zeleného čaju aktivuje určité enzýmy a zložky génov, a tým podporuje odbúravanie brušného tuku.

Ako zelený čaj topí brušný tuk?

Zelený čaj má množstvo pozitívnych vlastností. Najmenej dve z nich pomôžu rozpustiť brušný tuk.

Jednou z pozitívnych vlastností zeleného čaju je, že zvyšuje váš metabolizmus. Týmto spôsobom sa aj pri odpočinku spáli viac kalórií ako obvykle - aj keď je tréning zrušený.

Druhou pozitívnou kvalitou zeleného čaju na chudnutie je, že znižuje hladinu cukru v krvi. Ak je hladina cukru v krvi znížená, postupne sa reguluje hladina inzulínu. Pretože príliš vysoká hladina inzulínu bráni odbúravaniu tukov v tele, brušný tuk sa dá roztaviť iba pri znížení hladiny inzulínu.

Zelený čaj nepomáha len pri spaľovaní tukov

Zelený čaj podporuje nielen spaľovanie tukov, ale má aj množstvo vysoko účinných antioxidantov. Tieto látky neutralizujú voľné radikály, ktoré sa do nášho tela dostávajú z prostredia. Týmto spôsobom je možné znížiť zlú degeneráciu buniek a väčšie poškodenie.

Antioxidanty v zelenom čaji okrem iného zabraňujú aj rakovine. Riziko vzniku demencie a Alzheimerovej choroby sa však dá znížiť a oddialiť aj pravidelnou konzumáciou zeleného čaju.

Sudathip Sae-tan a kol., „Dobrovoľné cvičenie a zelený čaj zvyšujú expresiu génov súvisiacich s využitím energie a zmierňujú metabolický syndróm u myší s vysokým obsahom tukov“, Molecular Nutrition & Food Research, máj 2014, („Freiwilliges Training und green tea“ zlepšiť účinok génov v súvislosti s používaním energie a oslabeným metabolizmom u myší s vysokým obsahom tuku “) (štúdia ako PDF)