Zelná a káva z kapusty - výživa počas dojčenia - želanie víla

Správne stravovanie počas dojčenia je povolené

Aj keď kedysi existovali celé zoznamy potravín, ktorým by sa dojčiace matky mali vyhýbať, pôrodné asistentky teraz odporúčajú jesť všetky jedlá ako obvykle.

Ak zistíte, že vaše dieťa reaguje na jedlo plynatosťou alebo odmietaním mlieka - napríklad na kapustovú zeleninu alebo strukoviny - môžete sa sami rozhodnúť, že sa tejto potraviny na chvíľu zrieknete, aby ste ju mohli jesť neskôr. Ak sa tráviaci systém vášho dieťaťa vyvinul po niekoľkých mesiacoch ďalej, môžete to skúsiť znova.

Niektoré luxusné jedlá sú počas dojčenia tabu

Alkohol prechádza do materského mlieka. Aj keď sa vám príležitostný pohár vína alebo piva nezdá riskantný, mali by ste sa alkoholu úplne vyhnúť počas celého obdobia dojčenia, aby ste chránili svoje dieťa! Ak sa nechcete vzdať alkoholu pri zvláštnej príležitosti, môžete si po dojčení dať pár dúškov - časť alkoholu sa potom môže opäť rozdeliť až do nasledujúceho dojčenia.

  • nikotín

Nikotín prechádza nielen do materského mlieka, účinky pasívneho fajčenia môžu tiež spôsobiť dýchacie ťažkosti u vášho dieťaťa. Fajčenie je tiež jedným z rizikových faktorov, ktoré môžu hrať úlohu pri syndróme náhleho úmrtia dojčiat. Preto je vhodné sa úplne zdržať fajčenia a nevystavovať dieťa cigaretovému dymu počas dojčenia.

Užívajte opatrne
káva

Kofeín prechádza do mlieka a novorodenec ho štiepi oveľa pomalšie ako dospelý. V zásade nemusíte ísť bez kávy a čierneho čaju, ale nemali by ste si dať viac ako dve šálky denne, pretože kofeín robí deti nepokojnými (to sa samozrejme týka aj koly a mnohých energetických nápojov.)

  • Čaje na odstavenie

Mätový a šalviový čaj majú sedatívny účinok, preto by ste sa im mali počas dojčenia vyhýbať. Všeobecne pôsobia sedatívne účinky éterické oleje, dehydratačné a diuretické byliny, ako aj petržlen, ľubovník bodkovaný alebo žihľava.

  • Jahody

Niektoré pôrodné asistentky odporúčajú jahodám dojčiť, pretože môžu spôsobiť alergie, ale len veľmi málo mamičiek dokázalo potvrdiť ich obavy.

  • Citrusové ovocie

Väčšie množstvo citrusových plodov sa neodporúča, pretože to môže spôsobiť, že bábätku bude bolieť zadoček. Aj tu však, rovnako ako pri nadýchaných jedlách, to jednoducho vyskúšajte a vyhnite sa im, iba ak dieťa prejaví reakciu.

  • Špargľa a cesnak

Biele, zelené alebo fialové tyčinky, podobne ako cesnak, môžu ovplyvňovať chuť materského mlieka. Niektoré deti zavrhujú matkine prsia, keď mama tieto jedlá jedla. Len ti už mlieko nechutí.

Náš knižný tip: Mama Food: Najlepšia výživa počas tehotenstva a dojčenia - Kyslé uhorky, klobása s čokoládovým krémom, sušienky s cesnakovým maslom - také chúťky vás vedome usmejú? Počas tehotenstva môžu byť stravovacie návyky niekedy najlepšie. Veľa sa teraz točí okolo výživy „pre 2“ - aby sa vaše dieťa mohlo dobre vyvíjať a aby ste sa cítili fit. Táto kniha vás bude sprevádzať týmto vzrušujúcim časom s viac ako 100 receptami a množstvom výživových tipov. Cena: 14,99 EUR (D).