Zemiaky netučnia

Chcete schudnúť? Potom sa vzdajte fantázií, ktoré vám hovoria, aby ste vylúčili zo stravy sacharidy. Napríklad časť pečených zemiakov v škrupine spúšťa mechanizmy, ktoré vedú k chudnutiu.

netučnia

Cookie prinesie 200 kilokalórií, zatiaľ čo tri pečené zemiaky iba 80. Parná porcia hranoliek je vynikajúca! Iba 100 gramov! Rýchlo ho skonzumujete a práve ste si do tela priniesli najmenej 400 prázdnych kilokalórií, teda bez výživných látok. Znamená to veľa v podmienkach, v ktorých musí byť všetka denná potrava medzi 1 800 a 2 000 kilokalóriami. Napriek tomu nevylučujte zemiaky z nákupného zoznamu.

Ak je to možné, jedzte pečené zemiaky so šupkou. Obsahuje polovicu výživných látok potraviny. Ďalším odporúčaním je, že keď ich uvaríte, nelúpte ich. Po uvarení ju vyberte. Takto skonzumujete extrémne nízky glykemický škrob. Glykemický index predstavuje rýchlosť, s akou sa vstrebáva cukor obsiahnutý v krvi.

Z tohto dôvodu regulujete príjem sacharidov a môžete schudnúť, ak si na raňajky alebo na obed dáte orientálny šalát bez vajíčka. Ale zemiaky sa tepelne varia najmenej 8 hodín pred konzumáciou. Počas tejto doby má škrob čas na stabilizáciu. Mení svoju štruktúru a nerozpadá sa rýchlo vo vnútri tela. Má dôležitú úlohu pri kŕmení črevnej flóry, táto črevná flóra sa chráni pred rakovinou.

Viac informácií sa dozviete v správe „Čo sa deje, pán doktor?“:

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.