Zen diéta, ako schudnúť a byť šťastnejšia - chudá alebo tučná
Budhistické relaxačné metódy sú čoraz populárnejšie aj medzi Európanmi, takže vietnamskí autori, ktorých cieľom je naučiť nás chudnúť v zenovom štýle, dostali inšpiratívny nápad. Jedením ako zenový majster sa môžete stať, ak nie múdrejšími, minimálne oveľa slabšími a uvoľnenejšími!
Odborníčka na výživu s povolením Harvard Lilian Cheung a ťažko vysloviteľný zenový majster - Thich Nhat Hanh - nedávno napísali knihu s názvom „Chuť - jesť vedome, žiť vedome“. Podľa teórií týchto autorov priberáte práve preto, že jete bez toho, aby ste mysleli na toto gesto a na dôsledky, ktoré to bude mať na vaše telo a vaše zdravie všeobecne, a trochu viac pozornosti, pričom si budete dokonale vedomí toho, čo robíte v ten okamih ti pomôže schudnúť.
Štyri pravidlá zdravej hmotnosti
Kniha, ktorá ešte nebola preložená do rumunčiny, sa začína štyrmi pravidlami, ktoré autori považujú za nevyhnutné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a udržať si ideálnu váhu počas celého života. Štyri zlaté pravidlá sú:
1. Nadváha alebo obezita znamená utrpenie.
2. Môžete identifikovať koreň problémov s hmotnosťou, ktoré máte.
3. Je možné dosiahnuť zdravú váhu.
4. Môžete ísť predpokladanou cestou k zdravej váhe.
Inými slovami, priberanie na váhe môže skrývať hlbšiu príčinu, ale môžete zistiť, prečo ste pribrali, a tiež nájdete všetku silu, ktorú potrebujete na zdravé chudnutie. Znie to zjavne, však? Pravdou je, že ľudia s nadváhou majú často sklon obviňovať ostatných za problémy s váhou alebo, čo je horšie, dopriať si pobyt tak, pretože majú strach z neúspechu a klamú, že sa cítia vo svojej koži skvele. ich.
Chudnete a stále máte úsmev na tvári
Proces chudnutia určite nie je ľahký - inak by ste na túto tému nenapísali toľko kníh, časopisov a novín - preto je dôležité vedieť prekonať ťažké chvíle a udržať si úsmev na tvári. vediac, že robíte niečo zásadné pre svoje zdravie. Bez zamerania na recepty, autori tejto diéty vyzývajú, aby ste sa naučili relaxovať, meditovať, usmievať sa a jesť vedome a starostlivo žuvať každé sústo.
Avšak ako zenová, orientálna strava, musia byť živočíšne produkty vylúčené, čo nemusí byť podľa vkusu presvedčených šeliem. Namiesto toho sa vegetariánstvo zdá byť skutočným životným štýlom: https://www.slabsaugras.ro/vegetarianismul-stilul-de-viata-al-viitorului–art-3679.html Vegetariánska diéta na chudnutie vám teda môže pomôcť chudnete a kto vie, môžete si dokonca osvojiť tento štýl stravovania a života!
Stravovanie povolené: zelenina, ovocie, celozrnný chlieb, sójové mlieko, hnedá ryža, ovos, proso, quinoa, fazuľa, tofu, orechy, mandle, semená, bylinkový čaj, nesladená káva.
Zenová diéta bohatá na zdravé uhľohydráty (orechy, mandle) sľubuje, že vám poskytne dobrú náladu a nebude vás trápiť hlad. Vegetariánska strava by sa ale mala kombinovať s ľahkým cvičením, od jogy po pilates alebo chôdzu, a so stálym stavom bdelosti a vedomia si svojho cieľa, chudnutia. Vyváženým stravovaním (tri jedlá a dve občerstvenie denne), z povolených jedál, ľahkou alebo miernou formou cvičenia a opatrnosťou a disciplinovanosťou sa vám podarí schudnúť a budete spokojnejší so svojím životom, sľubujú nám autori stravy.
sacharidy, strava, vegetariánska strava, zen strava, kilá navyše, obezita, chudé, chudé alebo tučné jedlá, vegetariánstvo
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.