Ženský cyklus z ajurvédskej perspektívy a to, ako ho môže Shatavari podporovať - chutné
Tento blogový príspevok bol vytvorený v spolupráci s Pukkom.
V ajurvéde hrá hlavnú úlohu menštruačný cyklus ženy. Ak zájdete k ajurvédskemu lekárovi alebo k ajurvédskemu konzultantovi, budú sa vás pýtať otázky týkajúce sa trávenia ako ženy, ako aj otázky týkajúce sa cyklu. Je cyklus pravidelný? Akej farby je krv? Existujú nejaké sťažnosti? Ženský cyklus má obrovský vplyv na život a pohodu. Mesačné krvácanie je pre telo očistnou fázou. Mnoho funkcií v našom tele je riadených hormónmi, a preto má ako žena zmysel starať sa viac o svoj vlastný cyklus. V ajurvéde sú rôzne fázy cyklu určené rôznymi dóšami, ktoré majú vplyv na fyzickú a emocionálnu úroveň. V Ajurvéde sú sťažnosti kompenzované predovšetkým stravou a bylinami z prírody, napríklad Shatavari pre sťažnosti týkajúce sa žien.
Ajurvédsky pohľad na ženský cyklus
Počas menštruácie sme vo fáze Vata. Trvá to 3 až 7 dní. Vata predstavuje princíp pohybu a zaisťuje pohyb tela nadol (tu krv, ktorá sa transportuje smerom nadol). Vata sa skladá z prvkov vzduch a priestor. Typickými znakmi príliš veľkého množstva Vaty sú plyn, bolesť, kŕče a nepokoj. Myslím si, že každá žena v jej živote zažila počas menštruácie aspoň jeden z príznakov. Veľmi pravdepodobné vysvetlenie nájdete v ajurvéde.
Fáza Kapha nasleduje asi 2 týždne po menštruácii. Kapha znamená štruktúru a stabilitu. To je presne to, čo je badateľné aj v tejto fáze. Toto obdobie je tiež známe ako prvá fáza cyklu, počas ktorej sa vytvára výstelka maternice. Hromadí sa hormón estrogén a telo sa pripravuje na ovuláciu.
Ak telo nie je v rovnováhe, môže sa počas fázy Kapha vyskytnúť únava, malátnosť, pocit ťažkosti a zadržiavanie vody. Najlepšie tomu môžete zabrániť dostatkom čerstvého vzduchu, cvičením a čerstvou stravou.
Potom sa Pitta Dosha stáva dominantnou. Ovulácia nastáva počas prechodu z fázy Kapha do fázy Pitta.
Pitta je skratka pre implementačný princíp a posúva veci vpred. Pitta je tak dominantná v druhej polovici cyklu pred menštruáciou. Jedným z najdôležitejších hormónov na získanie menštruácie je hormón progesterón. Je to ženský pohlavný hormón a je nevyhnutný pre plodnosť ženy. Hormón progesterón tu dosahuje najvyšší bod. Ako žena sa často cítite veľmi silní a máte veľa energie. Preto je ten pravý čas na rozhodovanie a posúvanie vecí vpred.
Pravda je, že nie všetky fázy fungujú vždy tak hladko. Sme v strese, vystavení toxínom z prostredia, máme obavy atď. To sú okrem iného aj dôvody, prečo vzniká hormonálna nerovnováha a sťažnosti. Ajurvéda má našťastie veľa tipov a trikov, ktoré sa dajú presne na toto použiť.
Môj vlastný príbeh
Počas môjho tréningu ajurvédy som prvýkrát spoznal bylinu „Shatavari“. Shatavari sa používa v ajurvéde ako doplnok výživy. Shatavari je druh špargle z Indie. Používajú sa korene divej špargle. V ajurvéde má Shatavari vyrovnávajúci účinok na Vatu a Pittu. Pôsobí mierne chladivo a zvlhčujúco a upokojujúco na nervový systém. V ajurvéde je však obzvlášť obľúbená pre hormonálnu rovnováhu. Hovorí sa, že koreň Sahatavari má účinok na budovanie tkanív. Používa sa tiež na podporu plodnosti. Menej sa odporúča pre cysty, myómy alebo nádory, pretože môže podporovať rast.
Sám Shatavari užívam denne ako doplnok výživy pomerne dlho a môžem s istotou povedať, že mi pomohol vrátiť sa späť do pravidelného cyklu. Samozrejme, zmenil som oveľa viac vecí. Shatavari sa dodáva vo forme prášku a v kapsulách. Musím povedať, že som to sotva dostal dole v práškovej forme. Shatavari je v poslednej dobe k dispozícii vo forme kapsúl od spoločnosti Pukka Herbs. Okrem Shatavari obsahuje produkt „Shatavari WholisticTM“ aj malé množstvo morských rias, spiruliny a zázvoru, čo je podľa mňa skvelá kombinácia. Ďumbier pôsobí uvoľňujúco a hrejivo a v ajurvéde si ho veľmi cenia. Podľa ajurvédy má menší ohrievací účinok v sušenej ako v čerstvej forme, preto sa tak lepšie hodí pre Pittu. Spirulina obsahuje niekoľko cenných minerálov. Neobsahuje mlieko, sóju, cukor ani pšenicu a je vhodný pre ženy všetkých vekových skupín. Okrem Shatavari má Pukka aj niekoľko ďalších skvelých produktov, ktoré podporujú zdravie žien. Spoločnosť Pukka navrhla sériu ženských šťastí špeciálne pre ženy, vrátane čaju „Frauenglück“. Podľa ajurvédy sa teplé nápoje odporúčajú najmä počas menštruácie, pretože majú účinok znižujúci váhu.
Pre mňa trvalo dlho, kým som prijal svoje telo so všetkými jeho drsnými hranami také, aké je. Keďže sa čoraz viac zaoberám celostnou výživou, ajurvédou a jogou, môžem povedať, že ho skutočne milujem taký, aký je. Pevne verím, že cyklus môže byť skvelým darčekom pre ženy, pretože je to spôsob, ako sa viac spojiť s telom a ešte lepšie ho spoznať. V okamihu, keď to podporíme vecami z prírody, urobíme pre seba skutočne niečo dobré a naučíme sa ešte viac si vážiť prírodu.